Ako si uvariť zdravie

8. októbra 2013 , redakcia
Zdravie »

Výživovému poradenstvu sa venujeme dlhé roky a popri tom stále zisťujeme, že konzumácia zeleniny je ešte vo väčšine rodín tvorená krúžkom paradajky a papriky na chlebíku. Odporúčanú dávku zeleniny, ktorá je cca. 500g denne si väčšina ľudí nevie predstaviť. A pritom je náš trh je zaplavený rôznymi druhmi zeleniny. Vybrať si to, čo je pre nás najlepšie tak niekedy nie je jednoduché. Najmä ak na náš trh prichádzajú stále nové druhy, ktoré nevieme spracovať, pripraviť tak, aby celá rodina bola spokojná s jedlom.

V našom eBooku – Farebný svet zeleniny – sme sa zamerali na to, aby sme ukázali:

  • Čo zelenina obsahuje, prečo je jej denný konzum tak dôležitý
  • Aký význam majú  farby v zelenine
  • Ako jednoducho skombinovať druhy ,farby , chute a vône zeleniny v receptoch

Stravovacie návyky sa dajú postupne zmeniť a pravidelný denný konzum dostatku rôznej zeleniny sa stane vašim denným rituálom a sami spoznáte prínos tejto zmeny na zdraví a vitalite. Zároveň vytvárate vo svojej rodine návyk a ten si s hravosťou prevezmú aj vaše deti a neskôr uplatnia vo vlastných rodinách.

Tento eBook –  Farebný svet zeleniny si môžete zdarma stiahnuť na našom blogu: http://akosiuvaritzdravie.sk/

Nájdete nás aj na Facebooku  https://www.facebook.com/AkoSiUvaritZdravie

Podobné články

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň

nádcha

Ako športovať s alergiou ?

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia

39828600_ml

Chcete schudnúť „do plaviek“ nárazovou diétou? Ohrozujete tak svoju imunitu

Pred začiatkom leta sa mnohí snažíme čo najrýchlejšie schudnúť. Neváhame siahnuť aj po radikálnych diétach a detoxikáciách. Nechceným dôsledkom

sacharidy

5 Najlepších sacharidov pre športovcov

Akokoľvek je športovec pred súťažou talentovaný, motivovaný a dobre trénovaný, hranica medzi víťazstvom a prehrou je veľakrát veľmi tenká. Strava

omega 3 MK

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú súčasťou mnohých dôležitých metabolických procesov v tele. Najdôležitejšie omega 3 mastné kyseliny sú DHA (kyselina

skorica

Škorica – Zdravá vôňa.

Škorica   je vzácna korenina, ktorej podmanivá typická vôňa nás ihneď prenesie do času Vianoc a vzbudí všetky krásne emócie spojené s týmito

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.