Martina Halinárová – autorka nášho seriálu o bežeckom lyžovaní – odpovedá na zopár otázok o svojej životospráve

Polovicou života – 19 rokov – ju sprevádzal biatlon a vrcholový šport. Lyže, puška, terče a čas. Martina Halinárová sa s dlhou i úspešnou pretekárskou kariérou rozlúčila v máji/2011. Štartovala na piatich olympiádach, trinástich majstrovstvách sveta. V biatlone však ostáva – skúsenosti bude odovzdávať deťom ako trénerka v banskobystrickej Dukle  a teraz tiež aj ako  autorka nášho seriálu o bežeckom lyžovaní.

1. Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov.

Narodila som sa 22.4. 1973. Pochádzam z D. Kubína, odkiaľ som v 14 rokoch odišla do B. Bystrice na športové gymnázium. 0d roku 1992 som sa venovala vrcholovému biatlonu. Moje úspechy: účastníčka na piatich ZOH, II. miesto MS zimný biatlon, Majsterka Európy v zimnom aj letnom biatlone, Majsterka sveta v letnom biatlone, 5X akademické majsterka sveta. Od roku 1995 som členkov VŠC DUKLA BB.

2. Ktorým športom si sa venoval/a v detstve–rozvíjal/a si všeobecnú pohybovú prípravu?

Začala som sa venovať gymnastike a od 10 rokov som bola v športovej triede, kde som robila atletiku a bežecké lyžovanie.

3. Pozastavilo Ťa počas športovej kariéry nejaké ochorenie ?

Až na sklonku mojej biatlonovej kariéry ( 2008 ) som začala bojovať aj s astmou.

4. Ako riešiš svoje ochorenia, čo Ti pomáha ?

Pomáhala mi Mudr. K. Bergendiová a jej liečba.

5. Mala si nejaké úrazy ?

Za 20 rokov vrcholového športu som nemala žiadny úraz …:-).

6. Cvičíš kompenzačné, strečingové, prípadne pilatesové cvičenia a koľkokrát za týždeň?

Kompenzačné, strečingové cvičenia sa stali súčasťou môjho tréningového procesu. Vždy pred a po tréningu. Cez sústredenia a počas hlavnej sezóny každý večer 20-30 minút.

7. Akú máš stravu ?  – prevaha  mäsa, zeleniny, ovocia..?

Som zástanca zdravého životného štýlu. Stravu som si upravovala aj podľa tréningového obdobia. Mäso je súčasť mojej stravy – keď sa dá, ani slaninkou nepohrdnem ..:-) .

8. Akú máš tegeneráciu, ako oddychuješ  a koľkokrát za týždeň ? 

Regenerácia je pre mňa súčasť športovej prípravy. Sauna, plávanie a hlavne masáže. Frekvencia bola tiež podľa tréningového obdobia, v akom som sa akurát nachádzala. Ak bolo hlavné obdobie, masáže každý deň, sauna 2-3x do týždňa. V oddychovom období som niektoré roky skúšala aj kúpele.

9. Čo chceš v svojej životospráve zlepšiť ?

Ako som povedala som zástancom zdravého životného štýlu a tam patrí aj správna životospráva. Som takto spokojná a myslím, že nemusím nič na svojej životospráve meniť.

Ďakujeme za odpovede na otázky a tešíme sa na Tvoj seriál o bežeckom lyžovaní…