Kryoterapia – posilnite sa pred výkonom

28. septembra 2013 , Dana Závadová
Zdravie »

Na zimu zvykneme strašne nadávať. Najmä, ak je dlhšia, ako sa predpokladalo. Túžime, aby ju čo najskôr nahradila jar. A pritom je liečba chladom taká účinná. Dobrou správou je, že ľadovým medveďom sa môžeme podobať na chvíľu v akomkoľvek ročnom období. A liečiť si pri tom rôzne diagnózy. Reč je o kryoterapii, ktorá sa odohráva v kryokomore s veľmi nízkou teplotou, od – 100 do -160 °C.

 

Spomínanú terapiu chladom ako prvý vyskúšal v sedemdesiatych rokoch minulého storočia Japonec Toshima Yamauchi. Ten vydržal dokonca viac, ako je bežné. Kým v klasickej kryokomore je tradične -130 stupňov a maximálne -160, on vyskúšal, ako sa jeho telo popasuje v miestnosti, v ktorej namerali až neuveriteľných -175 stupňov. Z Japonska sa kryoterapia rozšírila do Nemecka, Rakúska a Poľska. Dnes jej účinky oceňujú v celej Európe.

Pomáha pri artritíde, reume, artróze, bolestiach chrbtice, skleróze multiplex a roztrúsenej skleróze, kožných chorobách (lupienka, ekzém), osteoporóze, pri ťažkostiach s menopauzou, chronickom únavovom syndróme… Účinná je tiež pre ľudí, ktorí trpia depresiou či nadváhou, majú autoimunitné ochorenie, majú časté migrény či sennú nádchu, ale aj napríklad celulitídu. Pôsobením chladu sa uvoľňujú svaly. Zvýšená koncentrácia kyslíku v krvi, ktorá je spôsobená stimuláciou dýchania v extrémne nízkej teplote, pôsobí pozitívne na prekrvenie ciev a zlepšuje tým výkonnosť srdca. Kĺby sa budú voľnejšie pohybovať, zníži sa tiež vnímanie bolesti.

Pri tejto metóde sa vylučujú hormóny šťastia-endorfíny, ale najmä testosterón, čo zaujíma predovšetkým športovcov. Ich svalová hmota rastie rýchlejšie a aj vďaka kryoterapii môžu dosahovať vyššie výkony. (Uvádza sa, že až o 20 percent). Kryoterapia sa od ostatných fyzioregeneračných procedúr líši v tom, že sa odporúča absolvovať ju pred výkonom, či už športovým alebo duševným.

Telesná sila, duševné blaho, uspokojenie, pocit sviežosti a psychického a fyzického uvoľnenia…. Samé príjemné pocity na celom tele. Pochvaľujú si ich ľudia bezprostredne po vyjdení z kryokomory.

Popri regeneračných účinkoch táto jedinečná terapia pomáha aj deťom, musia byť však staršie ako dvojročné. Ako účinná sa preukázala na vzorke malých Poliakov, postihnutých mozgovou obrnou. Deti boli po nej menej agresívne a lepšie spali. Dokázalo sa tiež, že terapia extrémnym chladom posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť organizmu. Zaujímajú sa o ňu aj ženy, pretože okrem všetkých vymenovaných benefitov, pozitívne pôsobí na pleť. Osviežuje, omladzuje a zlepšuje náladu.

Kto by sa však mal terapii chladom radšej vyhnúť, sú tí, čo trpia klaustrofóbiou, zle tolerujú chlad alebo sú naň alergickí, chudokrvní ľudia, ťažkí astmatici, pacienti so zníženou funkciou štítnej žľazy a vysokým krvným tlakom, onkologickí pacienti a tehotné ženy. Preto je pri návšteve kryokomory podmienkou precízne lekárske vyšetrenie. Lekára budú zaujímať prekonané choroby, lieky, ktoré klient užíva a dôvod, prečo chce pobyt v mraziacej kabíne absolvovať. Podmienkou je tiež odev, bez ktorého ho do komory nepustia. Set obsahuje okrem rukavíc aj masku na dýchanie a podkolienky. Pred vstupom mu bude povinne zmeraný krvný tlak a pulz. A regenerácia chladom sa môže začať. Nepotrvá dlhšie ako tri minúty, no možno ju absolvovať až dvakrát denne.

Dana Závadová

 

 

 

Podobné články

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň

nádcha

Ako športovať s alergiou ?

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších

masaz-1

Masáž prináša viac ako len liečbu

Po presedenom dni strávenom v tieni počítačov by každému z nás padla vhod masáž. V dnešnej ponuke existuje niekoľko najrozšírenejších typov masáží.

Foto-smsystem-1

Metóda SM systém – aby chrbát nebolel

Zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela a sedavé zamestnanie sú traja hlavní nepriatelia, ktorí môžu za bolesť chrbta. Ak bolí, nepomôže nič, iba

Funkcny trening-3

Cvičenie s TRX ® – závesným systémom

TRX ® (total body resistance) – závesný systém – je originálne náradie využívajúce len hmotnosť cvičenca ako dominantný faktor pre záťaž

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej

Foto-Flexibility Test

Strečing je nevyhnutnosť

Ak sa nechcete pri cvičení zraniť, strečing by mal byť súčasťou každej vašej športovej aktivity a ešte oveľa viac! Strečing je forma fyzickej

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.