So Zuzanou Štefečekovou – s našou striebornou medailistkou na LOH v Londýne 2012 – o zdraví, strave a regenerácii

5. augusta 2012 , redakcia
Zdravie »

1.  Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou

Životopis:

Dátum narodenia – 15.1.1984

Základná škola – 1990 – 1998

Stredná škola (športové gymnázium Jozefa Herdu, Trnava): 1998 – 2002

1.Vysoká škola – UMB –  Katedra Ekonómie: 2002 – 2005

2.Vysoká škola – VŠ zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety – Katedra misijnej práce a tropického zdravotníctva Jána Pavla II: 2005 – 2010

3. Vysoká škola – UCM – Inštitút fyzioterapie, balneológie a liečebnej rehabilitácie: 2010 – súčasnosť

            Brokovej streľbe sa venujem od roku 1996, kedy ma prvý krát otec vzal na strelnicu aj so zbraňou (bez zbrane som bola na strelnici od 6tich mesiacovJ). V roku 1996 som sa venovala disciplíne SKEET a mojim trénerom bol môj otec, Andrej Štefeček. V roku 1997 som sa začala venovať popri Skeete aj Double Trapu a Trapu, kde som koncom roka 1997 zanechala Skeet a prešla čisto na Trap a Double Trap, v roku 1998 som sa prvý krát zúčastnila ME v oboch disciplínach, vo veku 14 rokov. Double Trapu som sa prestala venovať v roku 2002 a ostala som čisto pri Trape, ktorému sa venujem dodnes.

            Trénerská enkláva nie je príliš dlhá: prvý tréner už spomínaný Andrej Štefeček a od roku 1997 až do dnes je mojim trénerom Ing. Branislav Slamka

            Klubová príslušnosť: prvé roky to bol klub Fénix Nitra, neskôr ŠKP Trnava, kde figurujem dodnes a zastrešuje ma môj zamestnávateľ SŠŠR MV SR, kde som zamestnaná od roku 2002 a ktorým vďačím za mnohé úspechy a podporu.

            Budúcnosť – chcem ešte dlho existovať na vrcholovej úrovni v brokovej streľbe na svetových súťažiach J

Klub – SŠŠR MV SR

Úspechy

Majstrovstvá Európy

Majstrovstvá sveta

Letné olympijské hry 2008

  • 2. miesto – trap (Peking, Čína 2008)

  • 2. miesto – trap (Londýn, Veľká Británia, 2012)

2. Ktorým športom si sa venoval/a v detstve–rozvíjal/a si všeobecnú pohybovú prípravu?

Od 4-och rokov lyžujem, od 5-tich rokov som sa aktívne venovala 3 roky tennisu (5xtýždenne), neskôr to bol aktívne voleyball, rovnako od detstva bicykel, kolieskové korčule a podobne.

3. Pozastavilo Ťa počas športovej kariéry nejaké ochorenie ?

V roku 2005 som sa nemohla zúčastniť svetového pohára v Ríme pre zdravotné problémy s dýchaním, čo sa neskôr ukázalo ako bronchiálna astma. Iné zranenia som nemala

4. Ako riešiš svoje ochorenia, čo Ti pomáha ?

Liekmi, ktoré veľmi nepravideľne užívam..:-), väčšinou až vtedy keď je zle ..:-).

5. Mala si nejaké úrazy ?

Na šťastie NIE, až v posledných rokoch sa trápim s bolesťami chrbta.

6. Cvičíš kompenzačné, strečingové, prípadne pilatesové cvičenia a koľkokrát za týždeň?

Strečingu sa venujem pred a po tréningu. Snažím sa o kompenzačné cvičenie, ale žiaľ mi to ide tak pravidelne ako užívanie liekov. Tento rok som začala s pilatesom, ale vzhľadom na moje obmedzené časové možnosti mi to časovo nevychádza podľa svojich predstáv. Dôležité je, že som s tým mala začať už pred 10-timi rokmi.

7. Akú máš stravu ?  – prevaha  mäsa, zeleniny, ovocia..?

Aj keď na to nevyzerám 🙂 – moja strava sa skladá väčšinou zo zeleniny, šalátov. Ovocia jem možno menej, ako by som mala. Kompenzujem si to sladkosťami :-), občas mi príde chuť aj na mäso, ale nemusím ho mať denne.

8. Akú máš regeneráciu, ako oddychuješ  a koľkokrát za týždeň ? Prípadne aký časový úsek pred ďalšou sezónou?

Minimálne 1-2 krát týždenne mám v programe saunu, masáže, vírivku a minimálne raz za 3 týždne mám stretnutie s fyzioterapeutom. Oddychujem väčšinou pri športe inom ako mojom :-), v kruhu najbližších a priateľov.

9. Čo chceš v svojej životospráve zlepšiť ?

Nájsť si viac času na „vypnutie“ od všetkého, mať viac času na seba – stále si to sľubujem. A “may be” nahradiť sladkosti ovocím :-).

Gratulujeme ešte raz k úžasnému výsledku na LOH a ďakujeme za odpovede na otázky

MUDr. Bergendiová Katarína, PhD

 

Podobné články

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou

Vozíčkar Matúš MICHAL – tvrdohlavý introvert

Ako by si sa charakterizoval? Tvrdohlavý introvert… 🙂 Ako vnímaš svoj handicap, ovplyvňuje ti život? Kedysi mi to prekážalo a nevedel som sa

Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret

Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu

Novinky

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.