Marián LIGDA – žije každý deň naplno

26. mája 2013 , redakcia
Zdravie »

Screen Shot 2013-04-16 at 20.39.49Marián LIGDA je freeskier, miluje hory, voľnosť a slobodu v nepoznanom prostredí a voľnosť je pre neho najväčším pôžitkom. Leto trávi na bicykli, kajaku alebo v prírode. V januári 2005 mal nehodu na úplne nevinnom svahu, ktorý nenazve inak než lúka. Skončilo sa to porušenou miechou. Dnes tridsiatnik z Liptovského Mikuláša odmietol prijať pasívny osud invalida a na bicykli – HANDBIKE chystá 2000 km dlhú ceste z Liptovského Mikuláša (SVK) do Paríža (F). V priebehu 23 dní od 29.6. – 21.7. 2013​ precestuje na Handbiku štyri krajiny Európy s cieľom zvíťaziť nad samým sebou. Bude to veľká sólo jazda, na ktorej si veci k svojmu prežitiu vrátane invalidného vozíka povezie na prívesnom vozíku za svojím Handbikom – LE TOUR – na handbiku do Paríža.

Ako by si sa charakterizoval ?

Nerád opisujem sám seba, mňa charakterizuje moja práca a spoločenské vystupovanie. Každý by mal na to asi iný názor.

Ktorým športom si sa venoval v detstve?

V podstate všetkým športom. Prioritne to bolo zjazdové lyžovanie, nasledoval fotbal, cyklistika, hokej, atletika, volejbal, plávanie, menovať by sa dali úplne všetky dostupné športy v regióne, v ktorom som vyrastal. Vývoj športovca v detstve by sa nemal sústrediť len na jednu pohybovú aktivitu a tak sme boli s bratom vedení alebo skôr smerovaní k rôznym športom. Vyžadovala si to tiež lyžiarska príprava, ktorá bola športovo pestrá.

Čo bolo pred úrazom ?

Pred úrazom bol štandardný život a rozhodovanie sa medzi vysokou školou alebo prácou spojenou s profesionálnym športom. Mal som najvyššie vzdelanie ako inštruktor lyžovania a plánoval som skôr pokračovať týmto smerom, teda šport a práca v jednom.

Ako vnímaš svoj handicap, ktorý Ti od roku 2005 ovplyvňuje život?

Nesnažím sa nad ním rozmýšľať, upravujem si fungovanie v živote podľa situácií, ktoré nastanú pre daný okamih. Nesnažím sa však premýšľať nad tým “čo keby to bolo tak alebo onak”.

468150_10150687935218477_56381748476_9353882_1714213855_oKto Ti pomohol a kto ti pomáha venovať sa tomu, čo ťa baví?

Určite je to rodina, priateľka a nakoniec ľudia z môjho okolia. Mňa baví všetko, ak sa do niečoho pustím neskončím kým to nie je dokončené. Skôr by som vedel napísať čo ma nebaví, toho je menej.

Ako riešiš svoje ochorenia, ak si chorý? Pomáha Ti klasická alebo alternatívna medicína ?

Nebývam chorý. Skôr si liečim modriny alebo otlačené členky z používanej športovej obuvy. Vždy sa liečim alternatívou, k lekárovi chodím len na röntgen aby som si potvrdil alebo vyvrátil nejakú zlomeninu. Žiadne lieky vrátane tých od bolesti som neužíval už 6 rokov.

Venuješ sa kompenzačným, strečingovým, posilňovacím, prípadne iným rehabilitačným cvičeniam? Ako by mal podľa teba kompenzovať človek s tvojim postihnutím?

Pravda je tá, že som sa 4 roky po úraze denne venoval cvičeniu, strečingu a uvoľňovacím cvičeniam. Dnes mám menej času aj vďaka práci, snažím sa však zladiť aj tieto dôležité súčasti športu a zdravia. Človek ako ja by mal 2 dni posilovať vždy inú časť tela, tretí deň relaxovať a rehabilitovať. Samozejme vždy pred športom rozvička a po športe strečing. Ľudia na vozíku by mali každý deň stáť alebo chodiť v špeciálnych pomôckach aby sa prekrvili svaly na nohách a zabránilo sa skracovaniu šliach. Iná alternatíva bohužiaľ neexistuje, treba byť aktívny a najmä stále v pohybe

528920_10150805742825659_558815658_12045370_666885490_n copyAkú máš stravu ? – prevaha mäsa, zeleniny, ovocia..?

Jem všetko. Momentálne som zvýšil prísun čerstvej zeleniny, ale jedálny lístok mám pestrý a zložený zo všetkého od mäsa, zeleniny, cestovín až po ovocie.

Akú máš regeneráciu, ako oddychuješ a koľkokrát za týždeň trénuješ ?

Regenerujem strečingom a v lete plávaním či kajakom. Duševne regenerujem najmä s naším psom, nezdá sa to ale denne s ním po tréningu alebo aj predním trávim v prírode 2-4 hodiny. A je to dosť aktívne plemeno. Oddych zabezpečuje priateľka, aj keď ja neviem obsedieť, musím byť stále v pohybe. Trénujem každý deň, mám určitý rozpis a ten sa snažím dodržať najmä keď mám plánovaný veľký výkon.

Čo považuješ za svoj najväčší úspech?

Každý okamih, keď majú ľudia zo mňa radosť a motivujem ich k niečomu lepšiemu.

Odmietol si reprezentovať na paralympiáde, prečo ?

Profesionálny šport si vyžaduje profesionálne podmienky. Tie mi žiadny zväz, ani štát neposkytuje. Reprezentácia krajiny je vyšší zaujem spoločnosti a ktomu sa musia kompetentní aj adekvátne postaviť a vytvoriť podmienky. Svet je v tomto ďaleko pred nami. Ja športujem pre vlastné uspokojenie, investujem do seba nie pre medajly a tituly, ale pre pocit a slobodu. Mám tiež svoju prácu, vybudované spoločenské i športové zázemie, ak by som to mal opustiť musí prísť iná, zaujímavejšia pracovná ponuka.

_MG_2804Vedel by si si predstaviť život bez športu ?

Život bez pohybu je ako rieka bez vody. Všetko živé v nej zahynie.

Aké máš ciele v oblasti, ktorej sa venuješ, napíš prosím Ťa niečo o svojich projektoch ?

Momentálne s priateľmi prevádzkujeme najväčší freeski portál v strednej a východnej Európe www.freeskier.sk, s tým súvisia aj moje plány v lyžovaní. Jazdím voľný terén – freeride na sitski lyži, rád by som navštívil a zlyžoval heliskiing na Kamčatke. To je ale ďaleká budúcnosť, momentálne mám plán na handbiku prejsť z Liptovského Mikuláša do Paríža počas konania 100. ročníka Tour de France 29.6.-21.7.2013. Bude to boj s prírodou a psychikou, fyzicky som pripravený tak uvidím, či sa mi podarí prejsť zhruba 1800 km za 3 týždne. Viac o projekte sa dozviete na www.marianligda.com, alebo na stránke, kde sa dá aj finančne podporiť táto cesta http://www.indiegogo.com/projects/le-tour?c=home .

Aké máš motto, alebo hlavnú myšlienku, aby si si sa čo najdlhšie udržala v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii ?

Nepozerám sa za dozadu, nemám rád ani veľké dlhodobé plány do budúcnosti. Žijem každý deň naplno a najlepšie ako viem, to ma zatiaľ drží v kondícií.

Ďakujem za rozhovor …:-)

 

 

Podobné články

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň

Ako športovať s alergiou ?

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou

Vozíčkar Matúš MICHAL – tvrdohlavý introvert

Ako by si sa charakterizoval? Tvrdohlavý introvert… 🙂 Ako vnímaš svoj handicap, ovplyvňuje ti život? Kedysi mi to prekážalo a nevedel som sa

Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret

Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej

Strečing je nevyhnutnosť

Ak sa nechcete pri cvičení zraniť, strečing by mal byť súčasťou každej vašej športovej aktivity a ešte oveľa viac! Strečing je forma fyzickej

Novinky

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.