Novinky
Port De Bras
Trendom aerobikových a fitnes štúdií je už niekoľko rokov čoraz obsiahlejšie zaraďovanie lekcií body & mind štýlu. Ako anglický názov hovorí, ide o spojenie práce tela a mysle, čo koncept Port De Bras bohato spĺňa. A nielen to, spája v sebe tanec, balet, strečing, ako i posturálny a silový tréning. Navyše, nepotrebujete k tomu žiadne predchádzajúce skúsenosti, či špeciálne danosti. Port […]
Metóda SM systém – aby chrbát nebolel
Zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela a sedavé zamestnanie sú traja hlavní nepriatelia, ktorí môžu za bolesť chrbta. Ak bolí, nepomôže nič, iba cvičiť – napríklad pilates alebo jogu. Bolesť chrbta však pomôže odstrániť aj metóda, ktorá dostala meno SM systém. Skratka v sebe skrýva dve kľúčové slová: stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice. Odborným základom metódy je špirálovito stabilizovaný pohyb, […]
Doktor Zázvor
Zázvor je dužinatý podzemok (mylne označovaný za koreň) tropickej rastliny Zingiber officinale a je to jedno z najstarších korenín sveta. V Indii a Číne sa ako korenie i liek používa dlhšie ako 3 tisíce rokov. Obsahuje veľa aromatických látok (silice, éterické oleje), vďaka ktorým má typickú vôňu. Za svoju charakteristickú ostrú korenistú chuť vďačí látke, ktorá sa […]
Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret
Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý športovec, ktorý dáva mladým prednášky o tom, že sa nesmú vzdať svojich snov ani na invalidnom vozíku. Na tejto dráhe, okrem už pravidelných, profesionálnych, „poletujúcich“ wakeboardistov, po novom stále častejšie vídať aj novú skupinku mladých záujemcov. […]
Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu
Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu postarali o najlepší výsledok slovenských lodí a na K2 500m skončili na 4.mieste len 3 stotiny za bronzom . Zároveň sa Martina Kohlová umiestnila vo finále K1 200 m na krásnom 6.mieste.
Burzitída
Čo je burzitída? Burzitída je zápal burzy – čo je vlastne tekutinou naplnený vak, ktorý obklopuje kĺby alebo šľachy. Sú uložené medzi kosťou a svalom, šľachou alebo kožou a uľahčujú pohyb a zmierňujú trenie šliach a kostí. Zápal vznikne pri náhlom podráždení, či naopak pri dlhodobom dráždení. Najčastejšie bývajú postihnuté kolená, plecia, lakte a bedrá. […]
Cestovateľské hnačky
Letná sezóna už pomaly končí, ale kroky cestovateľov a športovcov stále ešte vedú doslova všetkými svetovými smermi a kontinentmi. Všade tam na nás okrem krásnych cestovateľských a športových zážitkov číhajú aj podceňované zdravotné riziká. Najčastejším ochorením na cestách bývajú cestovateľské hnačky. Každý rok dostane hnačku 20 – 50 % cestovateľov (približne 10 miliónov ľudí). Hnačka sa objaví obyčajne v 1. […]
Zdravotné riziká extrémnych horúčav a klimatizácie
Nevhodná mikroklíma doma či v práci a nesprávny prístup k letným horúčavám nám dokáže nielen znepríjemniť život, ale aj spôsobiť zdravotné komplikácie. Či už cestujeme do tropických krajín, alebo sa schladzujeme klimatizáciou, mali by sme si dať pozor na viaceré hrozby. Pozor na tropické podnebie v zahraničí (aj u nás) Európska vlna horúčav v roku 2003 spôsobila […]
Jozef Repčík – ten čo vymazal štyridsaťročný slovenský rekord legendárneho Jozefa Plachého
Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou Narodil som sa 3. 8. 1986 na Myjave. Do svojich 15-tich rokov som žil na Brezovej pod Bradlom, kde som navštevoval základnú školu. V tomto období som pod vedením dua učiteľov pána Bôžika a Mosného získal prvé úspechy v atletike. Na základne veľkej motivácie som sa v roku […]
Zlomenina kľúčnej kosti
Zlomenina kľúčnej kosti je zlomenina kosti v hornej časti hrudníka, ktorá sa spája s hrudnou kosťou a časťou vašej lopatky a vzniká najmä pri páde na vystretú hornú končatinu, napr. pri páde z bicykla na vystretú ruku. Príznaky: bolesť a opuch v oblasti v oblasti zlomeniny obmedzený pohyb, pričom je ťažké pohybovať rukou alebo ramenom postihnutý si […]
Pravidlá pre pacientov s atopickým ekzémom v lete
U veľa alergikov dochádza v lete k zlepšeniu ich ekzému. Príčin je niekoľko a medzi tie hlavné patrí prázdninová pohoda, menej stresu a tiež slnečné žiarenie. Nelieči slnko, ale svetlo Slnečné žiarenie obsahuje ultrafialové svetlo (UV), ktoré vyvoláva najviac otázok. To je zodpovedné za zlepšenie stavu ekzému, ale tiež za nevratné poškodenie kože, končiace sa aj rakovinou. Rozhodujúce je […]
Skrížená alergia
Skríženou alergiou peľ – potraviny trpí v strednej Európe asi 50 % peľových alergikov a vzniká na základe podobnosti alergénov. Jedná sa o jav, kedy IgE protilátky, vytvorené proti určitému alergénu, reagujú na základe podobnosti v sekvencii aminiokyselín s alergénom iným. Skrížená reakcia existuje medzi potravinami, medzi potravinou a inhalačným alergénom (peľ, roztoče) alebo latexom a potravinou. Pokiaľ sa […]
Praktické rady pre život s potravinovou alergiou
Pozornosť, ktorú venujeme potravinovej alergii, je prirodzená, keďže v súčasnosti postihuje okolo 8 % dojčiat, cca 5 % malých detí a 2 až 4 % dospelých osôb. Navyše rok za rokom postihuje stále širšiu skupinu ľudí. Čo stojí za vznikom potravinovej alergie? alergia je charakteristická okamžitou a často silnou reakciou imunitného systému a sprostredkúvajú ju takzvané špecifické IgE […]
Desať cvikov pre tehotné – na precvičenie celého tela
Rozcvičenie : – 5 – 10 minút ľahkého kardia, ako je chôdza alebo bicykel – kardio tréning 15 – 20 min ( úroveň intenzity je nízka čo znamená, že pokiaľ vládzete viesť konverzáciu je to ok. ) – napr. stacionárny bicykel, chôdza, 1. Nakláňanie pánvy CVIČENIE intenzita cviku : nízka počet opakovaní : 10 – 15 […]
Glykemický index-čo to je a ako ho využiť ?
Čo je to glykemický index? Glykemický index (GI) je číslo vyjadrujúce postavenie potraviny na škále od 0 do 100 v závislosti od toho, ako rýchlo sa cukor (sacharidy) z tejto potraviny vstrebáva do krvi a ako intenzívne ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Glykemický index je indikátor, ktorý môže pomôcť pri výbere vhodných potravín v období, keď […]
Poštípanie kliešťom
Práve v tomto období sú podľa viacerých zdrojov mimoriadne aktívne a nebezpečné kliešte. Nachádzajú sa najmä v tráve, nízkych krovinách, v listnatých a miešaných stromoch. Ich najväčšia aktivita je v mesiacoch apríl – október. Tieto “zvieratká” však nie sú iba malou nepríjemnosťou, za ktorú by ste ich mohli považovať, kým ich zo svojho tela neodstránite. Prenášajú aj dve závažné ochorenia, […]
Poštípanie včelou alebo osou
Poštípanie včelou alebo osou môže u postihnutej osoby vyvolať veľmi široké spektrum ťažkostí, vznikajúce na podklade toxických účinkov jedu hmyzu i alergickej reakcie na jeho rôzne zložky. Pre správnu liečbu je dôležité rozpoznať, o aký druh reakcie po bodnutí hmyzom ide. Všeobecne môžu nastať dva typy prejavov: nealergická reakcia, vyvolaná pôsobením nízkomolekulárnych látok účinkujúcich na cievy a alergická […]
Poštípanie hmyzom
V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň a kliešť a ostatné zanechávajú v mieste bodnutia jed, ktorý v organizme niektorých ľudí vyvoláva búrlivé negatívne reakcie. V jednom poštipnutí sa dostane do organizmu 0,5 až 2,05 ml jedu.
Letné obdobie spúšťa herpesy a alergiu na slnko pri športe v prírode
Šport a pobyt vonku počas slnečných dní prináša upokojenie a nabitie tela energiou. Slnko lieči, no pri nadmernom vystavovaní nášho tela jeho lúčom, môže priniesť opačné účinky a určité nepríjemnosti ako je napríklad herpes (opar) alebo slnečnú alergiu. Ak plánujete dlhší pobyt na slnku, je potrebné sa na to dôkladne pripraviť. ČO SÚ HERPESY? Herpes simpex patrí medzi […]
Nordic walking
Pokiaľ hľadáte outdoorovú aktivitu, ktorá sa radí k tým menej náročným, nordic walking môže byť pre vás ideálnym riešením. Napriek tomu, že nevyžaduje veľa, jej prevádzaním sa dá absolvovať plnohodnotný a efektívny tréning. Môže byť vhodnou alternatívou pre fyzicky menej zdatných, obéznych, starších, poúrazových jedincov, rovnako ju však môžu vykonávať aj pravidelní rekreační športovci ako […]
Novinky
Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna
Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie
Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?
Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne
Poštípanie hmyzom
V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť
Newsletter
Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.
