Tichú vodu vymenila za divokú – Jana DUKÁTOVÁ

26. septembra 2012 , redakcia
Zdravie »

Jana DUKÁTOVÁ – vodný slalom

– dvojnásobná Majsterka sveta, Majsterka Európy, trojnásobná víťazka Svetového pohára, trojnásobná Majsterka Európy do 23 r., Akademická Majsterka sveta a 6. na LOH v Londýne 2012.

 

1.Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov

Narodila som sa a aj vyrastala v Bratislave. V jedenástich rokoch ma očarila Karloveská zátoka a začala som jazdiť na kajaku. Postupne som presedlala na divokú vodu. V juniorskom veku som sa stala Majsterkou sveta i Európy v zjazde na divokej vode. Na úspechy v slalome som si ale musela počkať. 

V roku 2006 som sa stala Majsterkou sveta už medzi seniormi a dovŕšila zlatý hetrik tretím titulom Majsterky Európy do 23 rokov v rade za sebou.

V roku 2010 som zvíťazila na Majstrovstvách Európy a stala sa Majsterkou sveta v novej kategórii C1 ženy. Vo svetovom pohári som sa stala zatiaľ 3x jeho celkovou víťazkou.

Na Olympijských  hrách v Londýne v roku 2012 som obsadila  6. miesto.

 

2. Ktorým športom si sa venoval/a v detstve ? Rozvíjal/a si aj všeobecnú pohybovú prípravu?

V detstve som absolvovala všeobecnú pohybovú prípravu. V jedenástich rokoch som  začala s rýchlostnou kanoistikou. Odvtedy som vode verná, aj keď som tichú vodu vymenila za divokú.

3. Pozastavilo Ťa počas športovej kariéry nejaké ochorenie ?

Zatiaľ našťastie nie. Tohtoročná olympijská sezóna však bola psychicky aj fyzicky veľmi náročná a bol to veľký  nápor na imunitu.

4. Mal/a si nejaké úrazy ?

V našom športe sú asi najčastejšie  úrazy ramena. Ani ja som sa tomu nevyhla. V roku 2003 som kvôli subluxácii ramena vynechala celú  sezónu a návrat bol veľmi ťažký.

5. Cvičíš kompenzačné, strečingové, prípadne pilatesové cvičenia a koľkokrát za týždeň?

Áno. Venujem sa niekoľkokrát do týždňa strečingu aj kompenzačným cvičeniam. Je to samozrejmá súčasť regenerácie.

6. Akú máš stravu ?  – prevaha  mäsa, zeleniny, ovocia..?

Usilujem sa o rozmanitú stravu. Ráno začínam zväčša ovocím. Pri väčších objemoch tréningu mám v strave PREVAŽNE sacharidy, ale samozrejme nevynechávam ani mäso. V malom množstve si doprajem aj to čo nie je zrovna na zozname zdravých potravín…:-)

7. Akú máš regeneráciu, ako oddychuješ  a koľkokrát za týždeň ? prípadne aký časový úsek pred ďalšou sezónou?

Podľa intenzity tréningu oddychujem jeden alebo dva dni do týždňa. Pravidelne navštevujem fyzioterapeuta. Po sezóne mávam obyčajne mesiac úplného oddychu a potom sa pomaly rozbieham na nízkej intenzite.

Čo chceš v svojej životospráve zlepšiť ?

Chcela by som si nájsť viac času na relax….:-).

Gratulujeme k všetkým úspechom, držíme palce na ďalších športových podujatiach a ďakujeme za odpovede na otázky …

Podobné články

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou

Vozíčkar Matúš MICHAL – tvrdohlavý introvert

Ako by si sa charakterizoval? Tvrdohlavý introvert… 🙂 Ako vnímaš svoj handicap, ovplyvňuje ti život? Kedysi mi to prekážalo a nevedel som sa

Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret

Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu

Časté infekcie horných dýchacích ciest, ich prevencia a tréning u športovcov.

Jar je obdobím, keď dostáva náš imunitný systém poriadne zabrať. Jeho úlohou je ochrániť nás pred chorobami a škodlivinami z vonkajšieho prostredia.

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň

Ako športovať s alergiou ?

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia

Novinky

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.