Pohybový aparát ortopedia rehabilitácia

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

13. júla 2014, redakcia

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej kondície.Pri jazde na bicykli a vlastne dlhodobom opakovaní rovnakých pohybov ale prevažuje práca určitých svalových skupín a iné sa zapájajú menej. Prehlbuje sa svalová nerovnováha – dysbalancia, ktorej dôsledkom je zmena pohybových stereotypov /správna postupnosť zapájania […]

Tenisovy laket-1

Tenisový lakeť

7. januára 2014, redakcia

Čo je to tenisový lakeť ? Tenisový lakeť predstavuje zapálenú šľachu v oblasti lakťovej kosti v mieste úponu svalov a väziva a odborne sa nazýva laterálna epikondylitída. Vedia o ňom svoje nielen tenisti či golfisti, ale všetci, čo opakovanými pohybmi denne preťažujú svoje predlaktie, napr. počítačovou myšou, štetcom, perom či nožnicami. Tenisový lakeť – príčina vzniku Príčinou tenisového lakťa […]

krcove zily-2

Ako športovať s kŕčovými žilami ?

26. novembra 2013, redakcia

Kŕčové žily patria k najrozšírenejším civilizačným ochoreniam, ktoré postihuje žilový systém dolných končatín, pričom u žien sa kŕčové žily vyskytujú až trikrát častejšie ako u mužov.  Podľa štatistík trpí touto nepríjemnou poruchou viac ako polovica populácie. Veľký podiel má na tom sedavý spôsob života, obezita a stúpajúci vek. Zdravé žily sú tenké a elastické, lenže […]

Bolesti chrbta-1

Bolesti chrbta v oblasti krížov

19. novembra 2013, redakcia

Daňou za vzpriamenú polohu tela sú bolesti chrbta, ktorými trpí podľa niektorých prieskumov každý tretí človek. Blok v oblasti chrbtice sa nemusí prejavovať len stuhnutým svalstvom a bolesťami chrbta, ale môžu sa podieľať aj na vzniku množstva zdravotných ťažkostí. Z miechy vychádzajú zväzky nervov, ktoré smerujú k vnútorným orgánom. Poruchy inervácie potom vedú k narušeniu funkcie […]

Cervikokranialny sy.-1

Bolesti hlavy a svalov krku z chrbtice – Cervikokraniálny syndróm

11. novembra 2013, redakcia

Bolesti hlavy vyvolané alebo ovplyvnené z oblasti krčnej chrbtice či tzv. cervikokraniálneho prechodu (medzi krčnou chrbticou a lebkou) sú vyvolané dráždením lebečných  nervov. Dráždenie spôsobujú jednak stuhnuté svaly okolo krčnej chrbtice, ďalej nefyziologická poloha či náklon chrbtice v oblasti jej prechodu do lebky a tiež opuch mäkkých tkanív napr. ako reakcia na zaťažovanie (často nesprávnym […]

Foto-smsystem-1

Metóda SM systém – aby chrbát nebolel

9. septembra 2013, Dana Závadová

Zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela a sedavé zamestnanie sú traja hlavní nepriatelia, ktorí môžu za bolesť chrbta. Ak bolí, nepomôže nič, iba cvičiť – napríklad pilates alebo jogu. Bolesť chrbta však pomôže odstrániť aj metóda, ktorá dostala meno SM systém. Skratka v sebe skrýva dve kľúčové slová: stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice.  Odborným základom metódy je špirálovito stabilizovaný pohyb, […]

Bursitis-casti

Burzitída

24. augusta 2013, redakcia

Čo je burzitída? Burzitída je zápal burzy – čo je vlastne  tekutinou naplnený vak, ktorý obklopuje kĺby alebo šľachy. Sú uložené medzi kosťou a svalom, šľachou alebo kožou a uľahčujú pohyb a zmierňujú trenie šliach a kostí. Zápal vznikne pri náhlom podráždení, či naopak pri dlhodobom dráždení. Najčastejšie bývajú postihnuté kolená, plecia, lakte a bedrá. […]

klucna kost zlomenina-1

Zlomenina kľúčnej kosti

8. augusta 2013, redakcia

Zlomenina kľúčnej kosti je zlomenina kosti v hornej časti hrudníka, ktorá sa spája s hrudnou kosťou a časťou vašej lopatky a vzniká najmä pri páde na vystretú hornú končatinu, napr. pri páde z bicykla na vystretú ruku. Príznaky: bolesť a opuch v oblasti v oblasti zlomeniny obmedzený pohyb, pričom je ťažké pohybovať rukou alebo ramenom postihnutý si […]

bolesti chrbta

Prevencia bolestí chrbta

5. marca 2013, redakcia

Najdôležitejší spôsob, ako predchádzať bolestiam chrbta, je udržovať jeho silu, pružnosť cvičením a dodržiavaním pravidiel tzv. „školy chrbta„ – čo znamená nácvik správneho zaťaženia chrbtice a celého  pohybového aparátu a stotožnenie sa s potrebou denného cvičenia. Pri práci s pacientami, ktorí majú ťažkosti s pohybovým aparátom a hlavne s chrbticou je dôležité vedieť, že rozhodne nestačí podávanie najlepších analgetík, aplikácia analgeticky a relaxačne pôsobiacich elektroliečebných procedúr či masáží, […]

Uraz

Športové úrazy: Dokázať si, že „to zvládnem“, nie je rozumné !

26. decembra 2012, redakcia

Niečo za niečo. Princíp, ktorý sprevádza ľudstvo odnepamäti, platí aj o organizme. Ak vy žiadate od svalov väčší výkon, tie zasa požadujú viac živín. Živiny im prináša krv, keď sú však svaly napäté, dostane sa k nim ťažšie. Čím viac napätia, tým menej krvi, tým menej živín a nakoniec aj kyslíka. Práve sme sa vybrali na […]

RAMENO-impingement

Najčastejšie poškodenia a poranenia ramenného kĺbu

29. októbra 2012, redakcia

Ramenný kĺb je pre unikátnu schopnosť veľkého rozsahu hybnosti  a zároveň stability, jedným z najzraniteľnejších kĺbov. Chronická  bolesť s obmedzením hybnosti – impingement syndróm, nestabilita či poškodenie rotátorovej manžety može vzniknúť z viacerých príčin.  

compex-1

Compex: Jednička ve svalové elektrostimulaci

4. septembra 2012, redakcia

Elektrostimulace je skvělý doplněk veškerých fyzických aktivit, ať už v posilovně, při sportu či při jakýchkoli jiných cvičeních. Přístroje o málo větší než mobilní telefon zvládnou rozehřát svaly, podpořit jejich funkci při samotné aktivitě a předejít případnému přetížení nebo zranění. Výborně také svaly uvolní po jakékoli činnosti a dokáží i skvěle masírovat a ulevit od případných […]

Koleno-anatomia

Kolenný kĺb a príčiny ťažkostí s kolenným kĺbom

3. septembra 2012, redakcia

Kolenný kĺb patrí do skupiny najčastejšie poranených kĺbov v ľudskom tele. Poranenie menisku, skrížených väzov, či opotrebovanie chrupavky môžu vzniknúť z viacerých príčin.

Foto-redcord-3

Redcord – rehabilitačný nástroj pre liečbu, ale aj funkčný tréning

30. júla 2012, redakcia

píše: fyzioterapeut Jana ĎURECOVÁ REDCORD je terapeutický prístroj pre fyzioterapiu a cvičenie a je veľmi užitočnou pomôckou fyzioterapeuta a trénera v ich každodennej práci. Využíva sa pre individuálne cvičenie aj cvičenie v skupinách. Má svoje miesto aj ako nástroj v oblasti prevencie následkov preťaženia z dôvodu výkonu povolania. Je často organizovane využívaný zamestnancami firiem aby predchádzali následkom z jednostranného zaťaženia ako je […]

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.