Regenerácia

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

21. november 2014, Dana Závadová

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších investícií pre zdravie vo Vašom živote. “Saunovať sa môže každý, kdo je schopný do sauny dôjsť“- hovorí staré fínske príslovie.

Foto-kryoterapia

Kryoterapia – posilnite sa pred výkonom

28. september 2013, Dana Závadová

Na zimu zvykneme strašne nadávať. Najmä, ak je dlhšia, ako sa predpokladalo. Túžime, aby ju čo najskôr nahradila jar. A pritom je liečba chladom taká účinná. Dobrou správou je, že ľadovým medveďom sa môžeme podobať na chvíľu v akomkoľvek ročnom období. A liečiť si pri tom rôzne diagnózy. Reč je o kryoterapii, ktorá sa odohráva v kryokomore s veľmi nízkou teplotou, […]

masaz-1

Masáž prináša viac ako len liečbu

24. september 2013, redakcia

Po presedenom dni strávenom v tieni počítačov by každému z nás padla vhod masáž. V dnešnej ponuke existuje niekoľko najrozšírenejších typov masáží. Avšak, pri akejkoľvek masáži zostáva cieľ rovnaký. Prispieť k zlepšeniu fyzickej a duševnej pohody.

Foto-smsystem-1

Metóda SM systém – aby chrbát nebolel

9. september 2013, Dana Závadová

Zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela a sedavé zamestnanie sú traja hlavní nepriatelia, ktorí môžu za bolesť chrbta. Ak bolí, nepomôže nič, iba cvičiť – napríklad pilates alebo jogu. Bolesť chrbta však pomôže odstrániť aj metóda, ktorá dostala meno SM systém. Skratka v sebe skrýva dve kľúčové slová: stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice.  Odborným základom metódy je špirálovito stabilizovaný pohyb, […]

Funkcny trening-3

Cvičenie s TRX ® – závesným systémom

26. apríl 2013, redakcia

TRX ® (total body resistance) – závesný systém – je originálne náradie využívajúce len hmotnosť cvičenca ako dominantný faktor pre záťaž pri cvičení. Je určený pre cvičencov na všetkých fitness úrovniach, teda od začiatočníkov až po elitných športovcov. TRX ® buduje rovnováhu, koordináciu, mobilitu chrbtice, svalovú silu, stabilitu, hybnosť kĺbov, flexibilitu a výkon. Po celú […]

Funkcny trening-3

Funkčný tréning

24. apríl 2013, redakcia

Funkčný tréning predstavuje cviky, ktoré majú priamu spojitosť s aktivitami a pohybmi z  každodenného života. Za zakladateľov funkčného tréningu sa v celosvetovom meradle považujú Gary Gray, Paul Check a Národná akadémia športovej medicíny USA. Národná akadémia športovej medicíny definuje funkčný tréning ako: „Funkčný tréning je modelová situácia zahŕňajúca zrýchlenie, spomalenie a stabilizáciu svalových skupín, a […]

Bosu-1

BOSU – pre a proti

23. apríl 2013, redakcia

Patrí medzi základnú výbavu posilňovní, celkom bežne sa používa ako súčasť rôznych aerobikových lekcií a veľmi efektívne využitie má aj pri poúrazových rehabilitáciách. Vo svete ju poznajú už od roku 1999, kedy ju vynašiel David Weck, na Slovensku je známa zhruba polovičný čas. Svoje originálne meno dostala táto „useknutá lopta“ podľa anglického „BOth Sides Up“, čo stručne vystihuje […]

Compex

COMPEX – prístroj na svalovú elektrostimuláciu

24. január 2013, redakcia

Možnost vyzkoušení přístrojů pro svalovou elektrostimulaci COMPEX:  COMPEX je světovou jedničkou na poli svalové elektrostimulace. Výrobky této švýcarské firmy se využívají v medicíně i profesionálním sportu už 25 let. Přístroje o málo větší než mobilní telefon zvládnou rozehřát svaly, podpořit jejich funkci při samotné aktivitě a předejít případnému přetížení nebo zranění. Výborně také svaly uvolní po jakékoli […]

Pránáyama

PRÁNAJÁMA – jogové dýchanie

15. december 2012, redakcia

Predtým ako začneme cvičiť, naučme sa dýchať. Veľa z nás nevyužíva svoju kapacitu pľúc naplno. Dýchame plytko, povrchne a rýchlo. Ak nemyslíme na krízové situácie, mali by sme dýchať pomaly, hlboko a výdych by mal byť aspoň taký dlhý, ako nádych.  Dýchanie je život. Je to jedna z našich najdôležitejších vitálnych funkcií. Náš život začína nádychom a končí výdychom. Prvý […]

Pilates-2

Čo je vlastne PILATES ?

7. október 2012, redakcia

Pilatesove cvičenie nie je vynález súčasných fitness centier. Tento systém vyvinul Joseph Hubert Pilates (1880-1967), ktorý sa narodil v Nemecku a ako dieťa bol slabý a chorľavý. Na základe svojich skúseností postupne vyvinul vlastnú cvičebnú metódu, v ktorej skombinoval západný a východný cvičebný systém. Jeho cvičebná metóda bola založená hlavne na precíznych a kontrolovaných pohyboch v neoddeliteľnom […]

bankovanie

Bankovanie – masáž a liečebná metóda v jednom

13. september 2012, redakcia

Radi sa nechávate rozmáznávať masážami? A skúsili ste už bankovanie? Aj keď to nie je klasická masáž, na ktorú ste zvyknutí, oplatí sa ju vyskúšať už len kvôli jej účinkom. Bankovanie nie je len masáž, ako si väčšina myslí. Ak hovoríme o bankovaní, hovoríme o liečebnej metóde známej už v stredoveku.

compex-1

Compex: Jednička ve svalové elektrostimulaci

4. september 2012, redakcia

Elektrostimulace je skvělý doplněk veškerých fyzických aktivit, ať už v posilovně, při sportu či při jakýchkoli jiných cvičeních. Přístroje o málo větší než mobilní telefon zvládnou rozehřát svaly, podpořit jejich funkci při samotné aktivitě a předejít případnému přetížení nebo zranění. Výborně také svaly uvolní po jakékoli činnosti a dokáží i skvěle masírovat a ulevit od případných […]

Foto-redcord-3

Redcord – rehabilitačný nástroj pre liečbu, ale aj funkčný tréning

30. júl 2012, redakcia

píše: fyzioterapeut Jana ĎURECOVÁ REDCORD je terapeutický prístroj pre fyzioterapiu a cvičenie a je veľmi užitočnou pomôckou fyzioterapeuta a trénera v ich každodennej práci. Využíva sa pre individuálne cvičenie aj cvičenie v skupinách. Má svoje miesto aj ako nástroj v oblasti prevencie následkov preťaženia z dôvodu výkonu povolania. Je často organizovane využívaný zamestnancami firiem aby predchádzali následkom z jednostranného zaťaženia ako je […]

Foto-skenar

Skenar – synonymum regenerácie

20. júl 2012, Dana Závadová

Liečba skenarom je elektroliečba, cieľom ktorej je odstránenie bolesti, zlepšenie psychickej pohody a posilnenie imunity. Športovci by po nej mali byť výkonnejší, odolnejší voči stresu, lepšie spať. Ak niečo liečba skenarom znižuje, tak únavu, chorobnosť a telesnú hmotnosť.  

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Infrasauna a jej výhody pre športovca

12. júl 2012, Dana Závadová

Sáun je niekoľko druhov. Výber je veľký. Suchá, vlhká, parná, nech sa páči… Môžeme sa rozhodnúť, v ktorej sa budeme liečiť. Najčastejšie rozhoduje teplota, v ktorej sa máme „škvariť“. To spomínané škvarenie však milovníci sauny zbožňujú. Nebezpečenstvo nehrozí, veď opustiť saunu je kedykoľvek dovolené… Čo však ešte rozhoduje, je náš pocit. Nie každý je nastavený na vysoké […]

Foto-cyklistika-trening

Knihy o cyklistike, ktoré by ste nemali prehliadnuť !

9. júl 2012, redakcia

Nie je divu, že v poslednej dobre sa cyklistika rozmáha. Svojou  podstatou totižto vyhovuje dnešnej dynamickej dobe a cyklista za deň zdolá približne trikrát až štyrikrát väčšiu vzdialenosť ako turista peší. Z niekdajšieho najlacnejšieho dopravného prostriedku sa v západnom svete stal bicykel ideálnym prostriedkom k využitiu voľného času. Cyklistický pocit voľnosti a splynutia s prírodou a krajinou je jedinečný a dáva […]

Foto-biolampa

Biolampa – rodinný priateľ športovca

28. jún 2012, Dana Závadová

Technológia  pôsobenia biolampy vychádza z jedného z najvýznamnejších vedeckých objavov minulého storočia – vynájdenia Laseru. Rozsiahle klinické testovanie preukázalo celý rad pozitívnych účinkov fyzikálne modifikovaného svetla na ľudský organizmus. U viacerých indikácií je ale naviac veľmi dôležitá včasnosť a následne i pravidelnosť ošetrenia, ktoré síce trvá len pár minút, ale často i niekoľkokrát denne. Biolampa uvoľní svaly, ale aj upchatý nos, […]

Novinky

cover-kniha-1

Recepty pre celiatikov a alergikov

Odborne zostavené recepty pre ľudí s nežiaducimi reakciami na potraviny, ako sú alergia,

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela

stres-1

Stres je zabijak imunity

Raz za čas každý z nás prežíva ťažšie chvíle, pričom sa vie, ze jeseň je jedno z najstresujúcejších

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.