Tréning

funkcne oblecenie-2

Ako sa správne obliecť na bicykel v chladnom počasí

22. novembra 2013, redakcia

Aj keď je vonku chladnejšie, bicyklovania, ale iných športov, sa vzdať nemusíme. Stačí sa správne obliecť. Funkčné oblečenie („termoprádlo“)  však ostáva funkčným len vtedy, ak mu v tom nebránime. Preto by sme vám chceli povedať pár slov o tom, ako sa obliekať v mesiacoch, ktoré majú v názve písmenko „r“.

spinning - 2

Spinning – jedna z možností, ako si cez zimu udržať formu

7. novembra 2013, redakcia

Tak nám vonku nasnežilo, ochladilo sa. Väčšina z nás už uložila svojich duralových a karbonových miláčikov k zimnému spánku. A  teraz nám v hlave víria myšlienky, akým spôsobom nezlenivieť, využiť aj tento chladný čas na udržanie tvrdo nadretej kondičky, prípadne si tú svoju vylepšiť. Niektorí využívajú rôzne trenažéry, iní zase behávajú. Jedným zo spôsobov zimného vyžitia […]

ZOH-Soci 2014

Aktuálne problémy telovýchovného lekárstva – pozvánka na kongres

, redakcia

„Aktuálne problémy telovýchovného lekárstva“ dňa 22 – 23.11.2013 sa uskutoční Národný kongres telovýchovného lekárstva na tému „Aktuálne problémy telovýchovného lekárstva“. Výber z program: Príprava SOV na XXII. ZOH Soči 2014 Prevencia infekcií horných dýchacích ciest a zhoršenia alergických príznakov pri zdravotnom  zabezpečení športovcov na OH Aktuálne problémy boja proti dopingu Bolesť a možnosti jej liečby u športovcov Úrazy […]

Foto-matus-michal-1

Vozíčkar Matúš MICHAL – tvrdohlavý introvert

5. novembra 2013, redakcia

Ako by si sa charakterizoval? Tvrdohlavý introvert… 🙂 Ako vnímaš svoj handicap, ovplyvňuje ti život? Kedysi mi to prekážalo a nevedel som sa s tým zmieriť , prečo sa niečo také stalo práve mne. Dnes to už beriem v pohode a žijem s s tým úplne normálne a som s tým vyrovnaný. Kedy si sa začal venovať športu a ktorým športom si sa […]

turistika-3

Obyčajná turistika – šport pre všetkých

29. októbra 2013, redakcia

Jedným z najstarších a zároveň najrozšírenejších športov, ktoré z pohybového hľadiska nevyžadujú od človeka nič viac ako chôdzu, je pešia turistika. Ide o jednoduchú aktivitu, ktorá nepýta veľa, na druhej strane je však schopná poskytnúť množstvo pozitívnych účinkov. Má nespočetné množstvo alternatív, voľby náročnosti, terénov, prevedení. A koná sa vždy na čerstvom vzduchu. Od obyčajnej prechádzky až k turistickému zrazu Túto […]

Caroline Wozniacki

Svalové kŕče

15. októbra 2013, redakcia

Čo sú svalové kŕče? Svalový kŕč možno charakterizovať ako extrémnu formu svalovej kontrakcie,  ktorá je spravidla veľmi bolestivá.  Postihnutý môže byť jeden sval alebo rôzne svalové skupiny. Svalové kŕče vznikajú náhle a obvykle trvajú niekoľko sekúnd až minút. Medzi najbežnejšie svalové kŕče patria kŕče postihujúce kostrové svalstvo (kŕče lýtka, stehna, nožnej klenby) Ako dochádza k […]

Foto-kryoterapia

Kryoterapia – posilnite sa pred výkonom

28. septembra 2013, Dana Závadová

Na zimu zvykneme strašne nadávať. Najmä, ak je dlhšia, ako sa predpokladalo. Túžime, aby ju čo najskôr nahradila jar. A pritom je liečba chladom taká účinná. Dobrou správou je, že ľadovým medveďom sa môžeme podobať na chvíľu v akomkoľvek ročnom období. A liečiť si pri tom rôzne diagnózy. Reč je o kryoterapii, ktorá sa odohráva v kryokomore s veľmi nízkou teplotou, […]

masaz-1

Masáž prináša viac ako len liečbu

24. septembra 2013, redakcia

Po presedenom dni strávenom v tieni počítačov by každému z nás padla vhod masáž. V dnešnej ponuke existuje niekoľko najrozšírenejších typov masáží. Avšak, pri akejkoľvek masáži zostáva cieľ rovnaký. Prispieť k zlepšeniu fyzickej a duševnej pohody.

Pretrenovanie-1

Ste pretrénovaní ?

16. septembra 2013, redakcia

Dostatok pohybu je skvelým kľúčom k fyzickému a psychickému zdraviu, avšak aj v tomto prípade platí staré známe: všetkého veľa škodí.  Dlhotrvajúca pretrénovanosť má výrazný vplyv na váš ďalší výkon, a preto je treba odlíšiť bežnú únavu  od pretrénovania, ktoré si vyžaduje dôslednejší prístup. Únava Bez ohľadu na používaný tréningový systém, postupne klesá chuť do cvičenia, svaly sa pomalšie regenerujú. […]

port de bras-1

Port De Bras

10. septembra 2013, redakcia

Trendom aerobikových a fitnes štúdií je už niekoľko rokov čoraz obsiahlejšie zaraďovanie lekcií body & mind štýlu. Ako anglický názov hovorí, ide o spojenie práce tela a mysle, čo koncept Port De Bras bohato spĺňa. A nielen to, spája v sebe tanec, balet, strečing, ako i posturálny a silový tréning. Navyše, nepotrebujete k tomu žiadne predchádzajúce skúsenosti, či špeciálne danosti. Port […]

Foto-smsystem-1

Metóda SM systém – aby chrbát nebolel

9. septembra 2013, Dana Závadová

Zlý pohybový stereotyp, preťažovanie tela a sedavé zamestnanie sú traja hlavní nepriatelia, ktorí môžu za bolesť chrbta. Ak bolí, nepomôže nič, iba cvičiť – napríklad pilates alebo jogu. Bolesť chrbta však pomôže odstrániť aj metóda, ktorá dostala meno SM systém. Skratka v sebe skrýva dve kľúčové slová: stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice.  Odborným základom metódy je špirálovito stabilizovaný pohyb, […]

Bastian-Perret-628x386

Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret

6. septembra 2013, redakcia

Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý športovec, ktorý dáva mladým prednášky o tom, že sa nesmú vzdať svojich snov ani na invalidnom vozíku. Na tejto dráhe, okrem už pravidelných, profesionálnych, „poletujúcich“ wakeboardistov, po novom stále častejšie vídať aj novú skupinku mladých záujemcov. […]

K2-kmetova+kohlova

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

2. septembra 2013, redakcia

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu postarali o najlepší výsledok slovenských lodí a na K2 500m skončili na 4.mieste len 3 stotiny za bronzom . Zároveň sa  Martina Kohlová umiestnila vo finále K1 200 m na krásnom 6.mieste.

Jozef Repèík beh 400 m

Jozef Repčík – ten čo vymazal štyridsaťročný slovenský rekord legendárneho Jozefa Plachého

14. augusta 2013, redakcia

Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou Narodil som sa 3. 8. 1986 na Myjave. Do svojich 15-tich rokov som žil na Brezovej pod Bradlom, kde som navštevoval základnú školu. V tomto období som pod vedením dua učiteľov pána Bôžika a Mosného získal prvé úspechy v atletike. Na základne veľkej motivácie som sa v roku […]

tehotenstvo a šport

Desať cvikov pre tehotné – na precvičenie celého tela

25. júna 2013, redakcia

Rozcvičenie : – 5 – 10 minút ľahkého kardia, ako je chôdza alebo bicykel – kardio tréning 15 – 20 min ( úroveň intenzity je nízka čo znamená, že pokiaľ vládzete viesť konverzáciu je to ok. ) – napr. stacionárny bicykel, chôdza, 1. Nakláňanie pánvy CVIČENIE intenzita cviku : nízka počet opakovaní : 10 – 15 […]

nordic walking-1

Nordic walking

5. júna 2013, redakcia

Pokiaľ hľadáte outdoorovú aktivitu, ktorá sa radí k tým menej náročným, nordic walking môže byť pre vás ideálnym riešením. Napriek tomu, že nevyžaduje veľa, jej prevádzaním sa dá absolvovať plnohodnotný a efektívny tréning. Môže byť vhodnou alternatívou pre fyzicky menej zdatných, obéznych, starších, poúrazových jedincov, rovnako ju však môžu vykonávať aj pravidelní rekreační športovci ako […]

Aaron-Fotheringham2

Prvé salto vzad na vozíku má meno – Aaron Fotheringham

29. mája 2013, redakcia

  Aaron Fotheringham (narodený 08.11.1991 v Las Vegas, Nevada) je “freestyler na vozíku”, ktorý robí svoje triky prevzaté zo skateboardingu a BMX. Jeho diagnóza je spina bifida a na invalidnom vozíku je od svojich troch rokov a hoci už používa barly, do svojich ôsmich rokov bol len na ňom. Vždy rád sledoval svojho brata, ako […]

preventivne prehliadky-1

Preventívne prehliadky u športovcov

28. mája 2013, redakcia

Ako sa každý z nás stará o svoje zdravie? Čo robí každý z Vás pre svoj výkon? Samozrejme športujeme, trénujeme – každý podľa svojich možností, ale bolo by dobré si uvedomiť, že prvoradé pre absolvovanie vysokých tréningových záťaži, následne aj pretekov a zvládnutie tohto náročného procesu je aj starostlivosť o seba a svoje zdravie. Ak […]

Screen Shot 2013-04-16 at 20.39.49

Marián LIGDA – žije každý deň naplno

26. mája 2013, redakcia

Marián LIGDA je freeskier, miluje hory, voľnosť a slobodu v nepoznanom prostredí a voľnosť je pre neho najväčším pôžitkom. Leto trávi na bicykli, kajaku alebo v prírode. V januári 2005 mal nehodu na úplne nevinnom svahu, ktorý nenazve inak než lúka. Skončilo sa to porušenou miechou. Dnes tridsiatnik z Liptovského Mikuláša odmietol prijať pasívny osud invalida a na bicykli […]

formothics vlozky

Vložky do topánok FORMTHOTICS

22. mája 2013, redakcia

Čo sú  FORMTHOTICS? Formthotics sú termoplastické vložky do topánok, ktoré sú dokonalým odtlačkom Vašej nohy a zabezpečia dokonalé rozloženie hmotnosti organizmu na celú plochu nohy.

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.