Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

12. marca 2014 , redakcia
Zdravie »

MEN 10 KM SPRINTMatej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne .

Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou

Volám sa Matej Kazár, narodil som sa v Košiciach, mám 30 rokov, žijem v Banskej Bystrici, kde aj trénujem, keď nie sme na sústredeniach, ktoré tvoria väčšinu času z roka. Dlhé roky sa pripravujem sa pod vedením Pavla Kobelu v klube biatlonu vojenské športové centrum Dukla Banská Bystrica, ktorý je aj asistentom reprezentačného trénera Manfreda Geyera.

Svoju športovú činnosť som začínal na domovskej strelnici v Predajnej, pod trénerským vedením otca Mariána. Neskôr som sa na športovú kariéru pripravoval v Osblí a spomínanom VŠC Dukla Banská Bystrica. Do Juniorského veku som sa venoval aj bežeckému lyžovaniu v klube bežeckého lyžovania a biatlonu Železiarne Podbrezová.

Som absolventom FTVŠ UK Bratislava a FHV na UMB Banská Bystrica v odboroch telesná výchova a trénerstvo biatlonu.

Čas strávený na tréningu som postupne pretavil aj na vzácne kovy. V roku 2004 som v Bieloruskom Minsku vybojoval juniorským titul majstra Európy vo vytrvalostných pretekoch. V roku 2010 som získal  dve zlaté medaily na Európskom Šampionáte v letnom biatlone v rýchlostných a  v stíhacích pretekoch a tom istom roku som sa stal Majstrom Sveta v letnom biatlone v stíhacích pretekoch na kolieskových lyžiach. V roku 2011 som na Svetovej zimnej univerziáde v Tureckom Erzurume obsadil tretie miesto vo vytrvalostných pretekoch. V sezóne 2011/2012 som bol členom zmiešanej štafety, ktorá bola bronzová vo Svetovom pohári spolu s Janou Gerekovou, Anastasiou Kuzminovou a Miroslavom Matiaškom a v tomto roku na ZOH v Soči sme v tejto disciplíne vybojovali 5. miesto v podobnom zložení, kde nahradil Mira Matiaška Pavol Hurajt.

Dosiahnuté výsledky zimný biatlon:

1 miesto. Juniorské majstrovstvá Európy, vytrvalostné preteky, Misk (BLR) 2004
2 miesto. Juniorské majstrovstvá Európy, štafetové preteky, Zakopane (POL) 2000
3 miesto. Svetový pohár, zmiešané štafety, Kontiolahti (FIN) 2011/2012
5 miesto. Juniorské majstrovstvá sveta, vytrvalostné preteky, Khanty Mansijsk (RUS) 2001
5 miesto. Juniorské majstrovstvá sveta, stíhacie preteky, Ridnaun (ITA) 2002
5 miesto. Juniorské majstrovstvá sveta, stíhacie preteky, Zakopane (POL) 2003
5 miesto. Zimné olympijské hry, zmiešané štafety, Soči (RUS) 2014
7 miesto. Svetový pohár, štafetové preteky, Oberhof (GER) 2008/2009
7 miesto. Majstrovstvá sveta, zmiešané štafety, Ruhpolding (GER) 2012
7 miesto. Majstrovstvá sveta, zmiešané štafety, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
9 miesto. Majstrovstvá sveta, štafetové preteky, Ostersund (SWE) 2008
10 miesto. Majstrovstvá sveta, štafetové preteky, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
15 miesto. Zimné olympijské hry, preteky s hromadným štartom, Soči (RUS) 2014

Letný biatlon:

1 miesto. Majstrovstvá sveta, stíhacie preteky, Duszniky (POL) 2010
1 miesto. Otvorené majstrovstvá Európy, rýchlostné preteky, Osrblie (SVK) 2010
1 miesto. Otvorené majstrovstvá Európy, stíhacie preteky, Osrblie (SVK) 2010
2 miesto. Majstrovstvá sveta, rýchlostné preteky, Duszniky (POL) 2010
2 miesto. Majstrovstvá sveta, štafetové preteky, Forni Avoltri (TAL) 2003
3 miesto. Majstrovstvá sveta, stíhacie preteky, Duszniky (POL) 2001
3 miesto. Majstrovstvá sveta, zmiešané štafety, Duszniky (POL) 2010
3 miesto. Otvorené majstrovstvá Európy, zmiešané štafety Osrblie (SVK) 2010
3 miesto. Otvorené majstrovstvá Európy, stíhacie preteky Osrblie (SVK) 2012

Ďalsie výsledky:

1 miesto. Biela Stopa, 26 km, Skalka 2012
5 miesto. Triatlon – Oravaman, muži 18-30 rokov, Zuberec 2011

Ktorým športom si sa venoval/a v detstve–rozvíjal/a si všeobecnú pohybovú prípravu?

Od malička, som bol vedený k biatlonu, všeobecnú prípravu sme tam rozvíjali na dobrej úrovni. V lete beh, bicykel, posilňovanie s vlastnou váhou, gymnastika, turistika a v zime, bežky, zjazdovky. Ale samozrejme väčšina prípravy bola smerovaná na beh na lyžiach a streľbu.

Navštevoval som aj futbalový klub, kde som ako žiak dva roky trénoval a sem tam hral J víkendové preteky sa krížili so zápasmi.

Pozastavilo Ťa počas športovej kariéry nejaké ochorenie ?

V 9 rokov mi zistili alergiu  – sennú nádchu.

Po dlhých rokoch trénovania ma začalo pobolievať ľavé rameno. Začal som sa intenzívnejšie venovať kompenzačným cvičeniam s fyzioterapeutami, pomohlo to, cvičíme až do dnes. No na jednom jarnom sústredení sme mali v pláne hry, hokej na kolieskových lyžiach a tam som si nadtrhol kĺbové puzdro toho istého ramena. Po mesiaci mi ho operovali a za pomoci doktorov a fyzioterapeutov som ho za pár mesiacov dostal do poriadku.

Ako riešiš svoje ochorenia, čo Ti pomáha ?

Pri nachladnutí si dám surový zázvor, snažím sa využiť prírodné liečivá a keď to vážnejšie, tak to riešim, za pomoci lekárov.

Mal si nejaké úrazy ?

V podstate len jeden, už spomínaný.

Cvičíš kompenzačné, strečingové, prípadne pilatesové cvičenia a koľkokrát za týždeň?

Áno, kompenzačné cvičenia cvičím pravidelne, ako strečing pilates a jogu. Každý deň si nájdem pár minút, ktoré im venujem. Niekedy je to viacej, inokedy len pár cvikov.

Akú máš stravu ?  – prevaha  mäsa, zeleniny, ovocia..?

Moja strava je pestrá, snažím sa nech je vyrovnaná, tak v nej každodenne nájdem, mäso, zeleninu aj ovocie, samozrejme ovocie a zeleninu nie naraz a ovocie len na prázdny žalúdok.

Akú máš regeneráciu, ako oddychuješ  a koľkokrát za týždeň ? prípadne aký časový úsek pred ďalšou sezónou?

Regeneráciu mam zabezpečenú vo VŠC Dukle Banskej Bystrici – dennodenne, a keď sme na zahraničných výjazdoch väčšinou s nami ide aj fyzioterapeut, alebo masér. Nová sezóna začína koncom apríla tu začíname tréningovú prípravu, ktorá trvá až do prvých zimných pretekov. V nej máme dva týždenné bloky, cez ktoré si oddýchneme od spoločných tréningov a venujeme sa v nej regenerácii a ľahkým tréningom. Počas pretekového obdobia sa venujeme komplexnej príprave na každé preteky.

Po sezóne, ktorá končí v apríli, mávame dvojtýždenný oddych, cez ktorý regenerujem a venujem sa vo väčšej miere rodine.

Čo chceš v svojej životospráve zlepšiť ?

Nastaviť si svoj biorytmus na pravidelný spánok, od 21:30 do 7:00. V regenerácii sa dá stále zlepšovať, venovať sa čo najviac kompenzácii a oddychu.

Držíme palce na ďalších športových podujatiach a ďakujeme za odpovede na otázky …

MUDr. Bergendiová Katarína, PhD

Podobné články

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň

nádcha

Ako športovať s alergiou ?

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia

MEN 10 KM SPRINT

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou

Foto-matus-michal-1

Vozíčkar Matúš MICHAL – tvrdohlavý introvert

Ako by si sa charakterizoval? Tvrdohlavý introvert… 🙂 Ako vnímaš svoj handicap, ovplyvňuje ti život? Kedysi mi to prekážalo a nevedel som sa

Bastian-Perret-628x386

Nevzdal to a teraz je profesionálny wakeboardista a motivátor – Bastian Perret

Na jazere OMSZK (pri Budapešti – poznámka prekladateľa) usporiadali wakeboardisti extrémnu ukážku. Na dosku nasadol aj francúzsky telesne postihnutý

K2-kmetova+kohlova

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej

Foto-Flexibility Test

Strečing je nevyhnutnosť

Ak sa nechcete pri cvičení zraniť, strečing by mal byť súčasťou každej vašej športovej aktivity a ešte oveľa viac! Strečing je forma fyzickej

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.