Cyklistika

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

13. júla 2014, redakcia

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej kondície.Pri jazde na bicykli a vlastne dlhodobom opakovaní rovnakých pohybov ale prevažuje práca určitých svalových skupín a iné sa zapájajú menej. Prehlbuje sa svalová nerovnováha – dysbalancia, ktorej dôsledkom je zmena pohybových stereotypov /správna postupnosť zapájania […]

Cycling : Tour de France 2009 / Stage 20

Základy na bicykli máme-rady pre cyklistov ako ďalej – časť 3.

20. mája 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Čas letí a v nás, ktorí „odstrihávame meter“ smerom ku prvým pretekom, rastie vnútorne napätie. Otázky, či dokážeme udržať tempo s inými, či zdoláme dané kilometre, niekoľko stúpaní a pretneme cieľovú čiaru, či najazdené kilometre nám stačia na to, aby sme sa mohli vyrovnať konkurencii, nám narúšajú pokojnú predpretekovú prípravu. Smelé […]

Bicykel-jar-3

Jar a bicykel–dvaja nerozluční priatelia – časť 2.

9. apríla 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Začíname tzv. jarnú prípravu na bicykli. Marec je nielen mesiacom MDŽ, mesiacom knihy, ale pre cyklistov najmä mesiacom, kedy s ťažkosťami a s veľkou netrpezlivosťou čakajú na prvý jarný deň. Počasie však v marci, a ako vidíme v tomto roku ani v apríli, nepraje najazďovaniu kilometrov a budovaniu si pevného objemového […]

time for change

Ohliadnutie za zimou a hurá na bicykle – časť 1.

4. apríla 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Pre niektorých je to každodenná činnosť, ako sa napr. presunúť do práce alebo do obchodu, či ku známemu, pre iných hobby, ako vďaka bicyklu spoznať prírodu, vzdialené kraje či zvládnuť cestu okolo sveta. Pre tých ambicióznejších však ponúka športové disciplíny, na ktorých sa môžu porovnávať s inými, čo – to […]

funkcne oblecenie-2

Ako sa správne obliecť na bicykel v chladnom počasí

22. novembra 2013, redakcia

Aj keď je vonku chladnejšie, bicyklovania, ale iných športov, sa vzdať nemusíme. Stačí sa správne obliecť. Funkčné oblečenie („termoprádlo“)  však ostáva funkčným len vtedy, ak mu v tom nebránime. Preto by sme vám chceli povedať pár slov o tom, ako sa obliekať v mesiacoch, ktoré majú v názve písmenko „r“.

spinning - 2

Spinning – jedna z možností, ako si cez zimu udržať formu

7. novembra 2013, redakcia

Tak nám vonku nasnežilo, ochladilo sa. Väčšina z nás už uložila svojich duralových a karbonových miláčikov k zimnému spánku. A  teraz nám v hlave víria myšlienky, akým spôsobom nezlenivieť, využiť aj tento chladný čas na udržanie tvrdo nadretej kondičky, prípadne si tú svoju vylepšiť. Niektorí využívajú rôzne trenažéry, iní zase behávajú. Jedným zo spôsobov zimného vyžitia […]

cyklostar

Prebuďte bicykel zo zimného spánku

13. marca 2013, redakcia

Čo všetko je potrebné urobiť na bicykli predtým, ako ho po zimných mesiacoch začnete opäť používať? Prečo nie je dobré podceniť pravidelný servis? Kedy sú čakacie doby v servise najkratšie? Čo odporúčame skontrolovať pred každou jazdou? Niekoľko praktických informácií o servise bicyklov vám prinášame v tomto článku. Skontrolujme stav bicyklaAk sme odložili na jeseň bicykel […]

Nastavenie posedu-Duratec

Odborné meranie a nastavenie posedu na bicykli – FOG

6. februára 2013, redakcia

Na konferencii zabezpečuje GREENBIKE Stanovení správné geometrie rámu a stanovení správné polohy posedu na kole je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňující výkon a zdraví závodníka. Získat optimalizovaný výsledek v podobě rámu a to přímo dle anatomických parametrů konkrétní osoby je však poměrně složitá záležitost. Duratec FOG Systém je měřící a výpočetní systém pro správnou polohu cyklisty na kole včetně […]

rozhovor-2

Rozhovor o cyklokrose so Zdenkom Štybarom

14. januára 2013, redakcia

Ako jednému z mála sa mu podarilo vkliniť sa do národného športu Belgičanov a dlhodobo ich porážať. Dvojnásobný majster sveta v cyklokrose, víťaz mnohých Svetových pohárov a desiatok ďalších UCI cyklokrosových pretekov. V r.2012 prijal ďalšiu výzvu v živote a prestúpil „na cestu“ do ProTour tímu Omega Pharma – Quick Step. Nie neúspešne, podarilo sa […]

rozhovor-6

Čo je cyklokros ?

, redakcia

Cyklokros je jedna z cyklistických disciplín. Preteky sa zvyčajne konajú na jeseň a v zime (sezóna medzinárodných pretekov Svetového pohára trvá od septembra do januára) a konajú sa na okruhoch s dĺžkou asi 2,5 až 3,5 kilometra. Na okruhu bývajú úseky s rôznym povrchom – trávou, hlinou, kockami, prekážkami a strmými stúpaniami, kde pretekári musia zoskakovať […]

Kniha-kopce

Kniha – Kopce – jsou kořením cyklistiky

16. decembra 2012, redakcia

3 knihy … 752 stran … 130 kopců v České republice i v zahraničí

Cyklo-prilby-3

Cyklistické prilby

12. októbra 2012, redakcia

Zákon nám určuje, kedy sme povinný prilbu nosiť a kedy nie. Lepšie je spoľahnúť sa na vlastné rozhodnutie a chrániť si zdravie preto, lebo je to naša voľba. Prečo je dobré nosiť prilbu? Ako sa k noseniu prilby postavili okolité štáty? Na čo je potrebné dbať pri výbere prilby? Všetky dôležité informácie o prilbách sa dozviete z tohto článku.

Foto-peter-sagan

Prečo je Sagan Saganom ?

17. augusta 2012, redakcia

prebraté z web stránky:  www.proefekt.sk V poslednom období vládne svetovej cyklistike výnimočný jazdec menom Peter Sagan. Bolo o ňom povedané a napísané už viac než dosť a mnoho z nás sa zamýšľa: Ako je to možné, že Peter dokáže vyhrávať na rozdielnych typoch pretekov vo svetovej konkurencii úplne bez rešpektu? Aj keď pozor, on ten rešpekt u súperov má. Avšak […]

Foto-laktatova krivka-2

Laktátová krivka – vy sa pýtate, Juraj Karas odpovedá …

1. augusta 2012, redakcia

Čo to je laktátová krivka? Ide o test vami zvolenej pohybovej činnosti (beh, bicyklovanie, veslovanie, plávanie..) so stupňujúcou intenzitou až do maxima. Z končeka prsta alebo ušného lalôčika sa po stupňujúcich úsekoch odoberá kapilárna krv na zistenie koncentrácie laktátu v krvi, ktorý odzrkadľuje metabolické procesy pri danej záťaži. Z nameraných hodnôt sa vyhotoví laktátová krivka […]

Foto-cyklistika-trening

Knihy o cyklistike, ktoré by ste nemali prehliadnuť !

9. júla 2012, redakcia

Nie je divu, že v poslednej dobre sa cyklistika rozmáha. Svojou  podstatou totižto vyhovuje dnešnej dynamickej dobe a cyklista za deň zdolá približne trikrát až štyrikrát väčšiu vzdialenosť ako turista peší. Z niekdajšieho najlacnejšieho dopravného prostriedku sa v západnom svete stal bicykel ideálnym prostriedkom k využitiu voľného času. Cyklistický pocit voľnosti a splynutia s prírodou a krajinou je jedinečný a dáva […]

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.