Bežecký seriál Maroša Molnára – sumár

19. septembra 2012 , redakcia
Zdravie »

Aj keď sa beh, spolu s chôdzou, javí ako ten najprirodzenejší pohyb prislúchajúci človeku, nie vždy sa mu venujeme správne. Zároveň je to šport, ktorý nám pomáha budovať si fyzickú kondíciu, cítiť sa dobre a zdravo.

Behanie si však tiež vyžaduje dodržiavanie niektorých zásad, ktorý  pre vás spravia tento šport skutočne prospešným. Pokiaľ sa tejto aktivite venujete, prípadne plánujete venovať na rekreačnej úrovni, majte na pamäti, že zlý bežecký pohyb vám môže priniesť viac škody ako osohu. Veru tak, aj správne behať sa treba naučiť.

Bežecký seriál Maroša Molnára Vám ponúka rady ako na to:

  1. Čo by ste mali vediet skôr ako začnete behať ?       – 5.6.2012
  2. Rozcvička                                                                       – 14.6.2012
  3. Strečing                                                                          – 4.7.2012
  4. Vytrvalostné schopnosti                                              – 26.7.2012
  5. Silová príprava pre bežcov
  6. Rýchlosť-core-flexibilita
  7. Príklad prípravy na10 kmbeh
  8. Najčastejšie  chyby pri behaní
  9. Najčastejšie zranenia

Podobné články

Kniha-rozbehni sa

Knihy o behaní, ktoré by ste nemali prehliadnuť!

Behanie patrí medzi najprirodzenejšie činnosti, aké môže človek vykonávať. Dokazuje to aj fakt, že máme štyri končatiny a na behanie využívame celú

bez_serial_graf

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 4.- Vytrvalostné schopnosti

Tak Vás opäť zdravím milí športoví priatelia. V prvých troch častiach sme si povedali o dôležitosti rozcvičenia a strečingu. Teraz sa konečne

strec2

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 3.- Strečing

Strečing je veľmi dôležitá časť každého tréningu a udržuje vaše svaly pružné, pričom znižuje riziko zranenia. Svaly ktoré pracujú v plnom rozsahu

cvik7

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.2 – Rozcvička

Rozcvička je veľmi dôležitá súčasť každej tréningovej jednotky teda tréningu. Okrem rozcvičky a prípravy tela na tréning obsahuje aj bežecké cvičenia

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k

Foto-sauna

Sauna – ako relax a ozdravujúca kúra

Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny?  Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej

Foto-Flexibility Test

Strečing je nevyhnutnosť

Ak sa nechcete pri cvičení zraniť, strečing by mal byť súčasťou každej vašej športovej aktivity a ešte oveľa viac! Strečing je forma fyzickej

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.