Beh

Knihy o behaní, ktoré by ste nemali prehliadnuť!

7. apríla 2014, redakcia

Behanie patrí medzi najprirodzenejšie činnosti, aké môže človek vykonávať. Dokazuje to aj fakt, že máme štyri končatiny a na behanie využívame celú polovicu z nich! ..:-) Inak povedané – asi každý z nás už niekedy behal. Či už pre radosť z pohybu, kvôli športovému výkonu, alebo v honbe za užším pásom. Aj prirodzené činnosti sa […]

Bežecký seriál Maroša Molnára – sumár

19. septembra 2012, redakcia

Aj keď sa beh, spolu s chôdzou, javí ako ten najprirodzenejší pohyb prislúchajúci človeku, nie vždy sa mu venujeme správne. Zároveň je to šport, ktorý nám pomáha budovať si fyzickú kondíciu, cítiť sa dobre a zdravo. Behanie si však tiež vyžaduje dodržiavanie niektorých zásad, ktorý  pre vás spravia tento šport skutočne prospešným. Pokiaľ sa tejto aktivite […]

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 4.- Vytrvalostné schopnosti

26. júla 2012, redakcia

Tak Vás opäť zdravím milí športoví priatelia. V prvých troch častiach sme si povedali o dôležitosti rozcvičenia a strečingu. Teraz sa konečne dostaneme k jadru trénovania vytrvalostných schopností a na záver si uvedieme jeden jednoduchý príklad týždenného mikrocyklu. Keďže sa venujem profesionálnemu trénovaniu už viac ako 15 rokov , mal som možnosť vyskúšať si rôzne […]

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 3.- Strečing

4. júla 2012, redakcia

Strečing je veľmi dôležitá časť každého tréningu a udržuje vaše svaly pružné, pričom znižuje riziko zranenia. Svaly ktoré pracujú v plnom rozsahu potom podávajú maximálny výkon.

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.2 – Rozcvička

14. júna 2012, redakcia

Rozcvička je veľmi dôležitá súčasť každej tréningovej jednotky teda tréningu. Okrem rozcvičky a prípravy tela na tréning obsahuje aj bežecké cvičenia , ktoré sú zamerané na techniku behu. Poďme si to konečne ukázať v praxi. Toto je príklad  jednej z mnoha rozcvičiek, ktorá trvá približne 15 minút a môžete ich použiť pred akýmkoľvek tréningom. Po […]

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.1

5. júna 2012, redakcia

ČO BY STE MALI VEDIET SKÔR AKO ZAČNETE BEHAŤ ? Ani neviem,  ako by som začal tento článok. Možno tým, že budem citovať jedného bežca, ktorý povedal “Bez behu to nie je ani život.. “  a myslím si, že na dnešnú dobu, kedy chce skoro každý behať, je to celkom výstižné. Veľa ľudí si dnes […]

Novinky

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.