Beh

Kniha-rozbehni sa

Knihy o behaní, ktoré by ste nemali prehliadnuť!

7. apríl 2014, redakcia

Behanie patrí medzi najprirodzenejšie činnosti, aké môže človek vykonávať. Dokazuje to aj fakt, že máme štyri končatiny a na behanie využívame celú polovicu z nich! ..:-) Inak povedané – asi každý z nás už niekedy behal. Či už pre radosť z pohybu, kvôli športovému výkonu, alebo v honbe za užším pásom. Aj prirodzené činnosti sa […]

Foto-Molnar Maros

Bežecký seriál Maroša Molnára – sumár

19. september 2012, redakcia

Aj keď sa beh, spolu s chôdzou, javí ako ten najprirodzenejší pohyb prislúchajúci človeku, nie vždy sa mu venujeme správne. Zároveň je to šport, ktorý nám pomáha budovať si fyzickú kondíciu, cítiť sa dobre a zdravo. Behanie si však tiež vyžaduje dodržiavanie niektorých zásad, ktorý  pre vás spravia tento šport skutočne prospešným. Pokiaľ sa tejto aktivite […]

bez_serial_graf

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 4.- Vytrvalostné schopnosti

26. júl 2012, redakcia

Tak Vás opäť zdravím milí športoví priatelia. V prvých troch častiach sme si povedali o dôležitosti rozcvičenia a strečingu. Teraz sa konečne dostaneme k jadru trénovania vytrvalostných schopností a na záver si uvedieme jeden jednoduchý príklad týždenného mikrocyklu. Keďže sa venujem profesionálnemu trénovaniu už viac ako 15 rokov , mal som možnosť vyskúšať si rôzne […]

strec2

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 3.- Strečing

4. júl 2012, redakcia

Strečing je veľmi dôležitá časť každého tréningu a udržuje vaše svaly pružné, pričom znižuje riziko zranenia. Svaly ktoré pracujú v plnom rozsahu potom podávajú maximálny výkon.

cvik7

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.2 – Rozcvička

14. jún 2012, redakcia

Rozcvička je veľmi dôležitá súčasť každej tréningovej jednotky teda tréningu. Okrem rozcvičky a prípravy tela na tréning obsahuje aj bežecké cvičenia , ktoré sú zamerané na techniku behu. Poďme si to konečne ukázať v praxi. Toto je príklad  jednej z mnoha rozcvičiek, ktorá trvá približne 15 minút a môžete ich použiť pred akýmkoľvek tréningom. Po […]

Foto-Molnar Maros

Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.1

5. jún 2012, redakcia

ČO BY STE MALI VEDIET SKÔR AKO ZAČNETE BEHAŤ ? Ani neviem,  ako by som začal tento článok. Možno tým, že budem citovať jedného bežca, ktorý povedal “Bez behu to nie je ani život.. “  a myslím si, že na dnešnú dobu, kedy chce skoro každý behať, je to celkom výstižné. Veľa ľudí si dnes […]

Novinky

Bicykel-jar-3

Jar a bicykel–dvaja nerozluční priatelia – časť 2.

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Začíname tzv. jarnú prípravu na bicykli. Marec je

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

deti a šport

Deti, šport a imunita

Denný režim detí v tejto dobe vo väčšine prípadov nezodpovedá ich potrebe. Deti málo spia,

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.