Beh
Bežecký seriál Maroša Molnára – sumár
Aj keď sa beh, spolu s chôdzou, javí ako ten najprirodzenejší pohyb prislúchajúci človeku, nie vždy sa mu venujeme správne. Zároveň je to šport, ktorý nám pomáha budovať si fyzickú kondíciu, cítiť sa dobre a zdravo. Behanie si však tiež vyžaduje dodržiavanie niektorých zásad, ktorý pre vás spravia tento šport skutočne prospešným. Pokiaľ sa tejto aktivite [...]
Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 4.- Vytrvalostné schopnosti
Tak Vás opäť zdravím milí športoví priatelia. V prvých troch častiach sme si povedali o dôležitosti rozcvičenia a strečingu. Teraz sa konečne dostaneme k jadru trénovania vytrvalostných schopností a na záver si uvedieme jeden jednoduchý príklad týždenného mikrocyklu. Keďže sa venujem profesionálnemu trénovaniu už viac ako 15 rokov , mal som možnosť vyskúšať si rôzne [...]
Knihy o behaní, ktoré by ste nemali prehliadnuť!
Behanie patrí medzi najprirodzenejšie činnosti, aké môže človek vykonávať. Dokazuje to aj fakt, že máme štyri končatiny a na behanie využívame celú polovicu z nich! ..:-) Inak povedané – asi každý z nás už niekedy behal. Či už pre radosť z pohybu, kvôli športovému výkonu, alebo v honbe za užším pásom. Aj prirodzené činnosti sa [...]
Bežecký seriál Maroša Molnára – časť 3.- Strečing
Strečing je veľmi dôležitá časť každého tréningu a udržuje vaše svaly pružné, pričom znižuje riziko zranenia. Svaly ktoré pracujú v plnom rozsahu potom podávajú maximálny výkon.
Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.2 – Rozcvička
Rozcvička je veľmi dôležitá súčasť každej tréningovej jednotky teda tréningu. Okrem rozcvičky a prípravy tela na tréning obsahuje aj bežecké cvičenia , ktoré sú zamerané na techniku behu. Poďme si to konečne ukázať v praxi. Toto je príklad jednej z mnoha rozcvičiek, ktorá trvá približne 15 minút a môžete ich použiť pred akýmkoľvek tréningom. Po [...]
Bežecký seriál Maroša Molnára – časť.1
ČO BY STE MALI VEDIET SKÔR AKO ZAČNETE BEHAŤ ? Ani neviem, ako by som začal tento článok. Možno tým, že budem citovať jedného bežca, ktorý povedal “Bez behu to nie je ani život.. “ a myslím si, že na dnešnú dobu, kedy chce skoro každý behať, je to celkom výstižné. Veľa ľudí si dnes [...]
Novinky
Základy na bicykli máme-rady pre cyklistov ako ďalej – časť 3.
Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Čas letí a v nás, ktorí „odstrihávame meter“
Problémy s kútikmi-ako si s nimi poradiť ?
Väčšina z nás sa už určite stretla s týmto obťažujúcim ochorením, medzi ľuďmi známym ako „kútiky“.
Ako podporiť spaľovanie tukov?-časť III.
Pokračovanie Ako podporiť spaľovanie tukov ?-časť I. Ako podporiť spaľovanie tukov ? – časť
Newsletter
Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.
