Novinky

sacharidy

5 Najlepších sacharidov pre športovcov

28. júl 2014, redakcia

Akokoľvek je športovec pred súťažou talentovaný, motivovaný a dobre trénovaný, hranica medzi víťazstvom a prehrou je veľakrát veľmi tenká. Strava dokáže vo veľkej miere ovplyvniť výkon športovca, preto je potrebné dbať na to, čo zjeme a vypijeme. Športový výkon môže byť ovplyvnený kvalitou stravy, množstvom jedla aj dennou dobou, v ktorej jedlo skonzumujeme. Hoci neexistuje žiadna zázračná formulka, veľký podiel […]

anaphylaxis-1

Alergická reakcia-žihľavka až anafylaxia-po kombinácii určitej potraviny a fyzickej aktivity

22. júl 2014, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

Anafylaxia (anafylaktická reakcia) je závažná, akútna a životohrozujúca systémová reakcia, ktorej najťažšou formou je anafylaktický šok.  V niektorých prípadoch je na vznik anafylaktickej reakcie potrebná spoluúčasť niektorých faktorov, napríklad infekcia, lieky,  vysoká teplota prostredia alebo cvičenie/fyzická námaha. Vzniká tak termín „sumačná anafylaxia“. Zaujímavou formou anafylaxie u športovcov môže byť námahou vyvolaná anafylaxia po zjedení určitej potraviny. […]

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

13. júl 2014, redakcia

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej kondície.Pri jazde na bicykli a vlastne dlhodobom opakovaní rovnakých pohybov ale prevažuje práca určitých svalových skupín a iné sa zapájajú menej. Prehlbuje sa svalová nerovnováha – dysbalancia, ktorej dôsledkom je zmena pohybových stereotypov /správna postupnosť zapájania […]

Foto-slnko

Chráňte svoju pokožku pred slnečnou alergiou

9. júl 2014, redakcia

V poslednej dobe pacientov so slnečnou alergiou pribúda. Môže sa prejaviť aj v neskoršom veku, hlavne u ľudí, čo trpia aj inými typmi alergií, čo zvyšuje ich citlivosť. Alergia nie je totiž ochorením jedného orgánu, ale prechádza z jedného systému do druhého. Vyrážky zo slnka tak môžu byť alarmom, že sme alergickí aj na iné látky a trpíme napr. […]

Astma-1

Viete, že… alebo 10 zaujímavých faktov o astme

23. jún 2014, redakcia

Astma patrí k najrozšírenejším chronickým zápalovým ochoreniam dýchacích ciest. Ešte stále nepoznáme liečbu, ktorá by ju dokázala úplne vyliečiť. Čím viac vedci pátrajú po pôvode tohto ochorenia, tým viac sa ukazuje jej zložitosť a komplexnosť. Viete že… … astma je celosvetový problém? Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) astmou trpí až 235 miliónov ľudí na celom […]

Voda-2

Pitný režim športovca

8. jún 2014, redakcia

Kvalita výkonu cyklistu, ale aj každého aktívneho športovca, je ovplyvňovaná trénovanosťou, výživou, regeneráciou a v neposlednej miere aj pitným režimom. To, že športovec bez tréningu nie je schopný kvalitne pretekať,  je jasné asi všetkým. Tiež väčšina športovcov vníma, že nedostatok  telesných tekutín a tiež zlý pitný režim vedie ku zníženiu výkonnosti.  Ale stále veľa z nich (predovšetkým tých rekreačných) […]

Wheel chair yoga

Joga pre vozičkárov -WheelChair Yoga

26. máj 2014, redakcia

Človek by mal vedieť pracovať, ale i oddychovať. Ak mu však jeho zdravotný stav nedovoľuje robiť šport, či iné aktivity, tak treba siahnuť určite po niečom takomto. Netreba sa báť, stačí sa trochu prekonať a pocítite na vlastnej koži zmeny. Cviky sú skonzultované s naším fyzioterapeutom. (pozn. redakcie)

omega 3 MK

Omega-3 mastné kyseliny

, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

Omega-3 mastné kyseliny sú súčasťou mnohých dôležitých metabolických procesov v tele. Najdôležitejšie omega 3 mastné kyseliny sú DHA (kyselina dokozahexaénová) a EPA (kyselina eikozapentaénová). Telo si ich nevie samé vytvoriť, preto je nevyhnutné prijímať ich v potrave. Čo je zdrojom Omega-3 mastných kyselín? Najznámejším zdrojom sú ryby v ich prirodzenom prostredí v chladných moriach. Zdrojom rastlinného […]

Cycling : Tour de France 2009 / Stage 20

Základy na bicykli máme-rady pre cyklistov ako ďalej – časť 3.

20. máj 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Čas letí a v nás, ktorí „odstrihávame meter“ smerom ku prvým pretekom, rastie vnútorne napätie. Otázky, či dokážeme udržať tempo s inými, či zdoláme dané kilometre, niekoľko stúpaní a pretneme cieľovú čiaru, či najazdené kilometre nám stačia na to, aby sme sa mohli vyrovnať konkurencii, nám narúšajú pokojnú predpretekovú prípravu. Smelé […]

Hmyz

Poštípanie hmyzom

6. máj 2014, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť poštípanie hmyzom. Včela, osa, komár, čmeliak, sršeň a kliešť a ostatné zanechávajú v mieste bodnutia jed, ktorý v organizme niektorých ľudí  vyvoláva búrlivé negatívne reakcie. V jednom poštipnutí sa dostane do organizmu 0,5 až 2,05 ml jedu. Aký poznáme otravný hmyz ? Včely […]

Bicykel-jar-3

Jar a bicykel–dvaja nerozluční priatelia – časť 2.

9. apríl 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Začíname tzv. jarnú prípravu na bicykli. Marec je nielen mesiacom MDŽ, mesiacom knihy, ale pre cyklistov najmä mesiacom, kedy s ťažkosťami a s veľkou netrpezlivosťou čakajú na prvý jarný deň. Počasie však v marci, a ako vidíme v tomto roku ani v apríli, nepraje najazďovaniu kilometrov a budovaniu si pevného objemového […]

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

8. apríl 2014, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie slizníc, či kašeľ  a ťažkosti s dýchaním pociťujú alergici viac než iné roky. Za netypickú peľovú sezónu môže tohtoročné teplé počasie. Kumulácia alergénov tento rok v ovzduší je veľmi vysoká. Ešte začiatkom jari totiž začali kvitnúť jelše, liesky, kvitnutie ktorých pribrzdilo ochladenie koncom […]

deti a šport

Deti, šport a imunita

7. apríl 2014, redakcia

Denný režim detí v tejto dobe vo väčšine prípadov nezodpovedá ich potrebe. Deti málo spia, nekvalitne sa stravujú, sú často stresované a majú nedostatočný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Dôsledkom toho je aj znížená telesná zdatnosť, vzrastajúci počet obéznych detí, detská agresivita, nesprávne držanie tela, ochabnuté svalstvo, malá otužilosť, vyčerpanosť  a znížená odolnosť proti chorobám. Pohybovo aktívne deti […]

time for change

Ohliadnutie za zimou a hurá na bicykle – časť 1.

4. apríl 2014, Lenka Ilavská – Litvinová

Rady pre cyklistov od Lenky Ilavskej – Litvinovej Pre niektorých je to každodenná činnosť, ako sa napr. presunúť do práce alebo do obchodu, či ku známemu, pre iných hobby, ako vďaka bicyklu spoznať prírodu, vzdialené kraje či zvládnuť cestu okolo sveta. Pre tých ambicióznejších však ponúka športové disciplíny, na ktorých sa môžu porovnávať s inými, čo – to […]

skorica

Škorica – Zdravá vôňa.

1. apríl 2014, redakcia

Škorica   je vzácna korenina, ktorej podmanivá typická vôňa nás ihneď prenesie do času Vianoc a vzbudí všetky krásne emócie spojené s týmito sviatkami. Dodáva výraznú chuť koláčikom, vianočnému pečivu, jablkovým koláčom,  či zaujímavú arómu vynikajúcemu cappucinu, ale aj varené víno ochutené škoricou je lahôdka po dobrej lyžovačke… Je veľmi vhodné používať ju celoročne – do raňajkových […]

Balancne pomocky-2

Balančný tréning

29. marec 2014, redakcia

Ako deti sme ho robili všetci, v časoch dospelosti je v ňom skutočne dobrý len málokto. Hopkanie na jednej nohe, lastovička, chodenie po tenkom múriku, rôzne kreácie na obrubníku, udržanie sa na prašiaku. To všetko sme voľakedy zvládali a nikoho z nás ani len nenapadlo nazvať  tieto naše hry cvičením, či nebodaj balančným tréningom. V dnešných časoch aj tí najlepší […]

oxygenoterapia_1

Oxygenoterapia

16. marec 2014, redakcia

Oxygenoterapia je liečebná a regeneračná metóda založená na inhalovaní zvýšenej koncentrácie kyslíka. Kyslík okysličuje krv a tá dodáva potrebné živiny do celého organizmu. Zvýšenie parciálneho tlaku kyslíka v krvi vedie k zvýšeniu prietoku krvi kapilárnom riečiskom, a tak aj k lepšej dodávke kyslíka tkanivám. Niektoré problémy ako poruchy pamäte, zníženie výkonu, spomalené reakcie, kvalita zraku a […]

VitamínC-infuzna liecba-3

Vysokodávková infúzna liečba vitamínom C

, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

Moderný medicínsky výskum preukázal, že na vzniku značného množstva závažných chronických chorôb sa podieľa zásadným spôsobom chronický zápal. Zároveň pribúdajú poznatky, že k vzniku chronického zápalu významne prispieva oxidatívny stres, ktorý je charakteristický pre opakujúce sa alebo chronické infekcie. Každá infekcia spotrebováva  vitamín C, čo ma za následok kontinuálne znižovanie rezerv vitamínu C a oxidatívny stres vedie […]

MEN 10 KM SPRINT

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

12. marec 2014, redakcia

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou Volám sa Matej Kazár, narodil som sa v Košiciach, mám 30 rokov, žijem v Banskej Bystrici, kde aj trénujem, keď nie sme na sústredeniach, ktoré tvoria väčšinu času z roka. Dlhé roky sa pripravujem sa pod vedením Pavla Kobelu v klube […]

nádcha

Ako športovať s alergiou ?

3. marec 2014, MUDr. Bergendiová Katarína, PhD.

Bývajú obdobia, keď Vám alergia len tak zľahka dýcha na chrbát, ale dokáže aj riadne pritlačiť. Slzy vám tečú prúdom, škriabe vás hrdlo, svrbia sliznice a z nosa sa vytvorí vodovod. Alergia je nenápadný škodca, ktorý Vám dokáže znepríjemniť akýkoľvek outdoorový šport. Najprv sa len tak nenápadne prihlási raz za čas a postupom času svoje príznaky riadne pritvrdzuje. Miesto […]

1 2 3 7

Novinky

sacharidy

5 Najlepších sacharidov pre športovcov

Akokoľvek je športovec pred súťažou talentovaný, motivovaný a dobre trénovaný, hranica medzi

anaphylaxis-1

Alergická reakcia-žihľavka až anafylaxia-po kombinácii určitej potraviny a fyzickej aktivity

Anafylaxia (anafylaktická reakcia) je závažná, akútna a životohrozujúca systémová reakcia, ktorej

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.