Zranenie a tréningový proces – cesta návratu – sumár prednášky

29. januára 2013 , redakcia
Zdravie »

Návrat do aktívneho športového života

Zranenie – stav, ktorý negatívne ovplyvňuje športový život, telo a psychiku športovca. Je asi želaním každého športovca, aby sa mu zranenia vyhýbali, ale patria k športu ako výhry aj prehry.  Jednou z možných ciest pomoci pri zraneniach je aj fyzioterapia.

FyzioterapiaFyzioterapia – preventívna, ktorá môže predísť niektorým zraneniam, základom tejto metódy je jej zaradenie do tréningového procesu.

Počas zranenia – samotný proces riešenia zranenia, tu vychádzame podľa charakteru a príčiny zranenia. Príčin môže byť viacero od priamych vonkajších vplyvov ako kontakt až po tzv. chronické zranenia napríklad vplyvom zlého tréningového procesu a návykov, ktoré sa objavujú u športovca pravidelne.

 

 

Som zranený, čo s tým?

Postupy podľa „charakteru“ zranenia:

– kľudový režim, význam „nič nerobenia“

– rehabilitácia a obmedzený tréning

– individuálny tréning s postupným návratom do plného tréningového procesu pod kotrolou fyzioterapeuta

Význam bolesti pri riešení a liečbe zranenia – faktor ktorý veľa napovie. Existuje niečo také ako „dobrá“ bolesť? 

Podobné články

ZOH-Soci 2014

Aktuálne problémy telovýchovného lekárstva – pozvánka na kongres

„Aktuálne problémy telovýchovného lekárstva“ dňa 22 – 23.11.2013 sa uskutoční Národný kongres telovýchovného lekárstva na tému „Aktuálne

Ranajky-1

Civilizačné ochorenia a imunitný systém – daň za pohodlie – video z konferencie

V poslednom období jedinci málo spia, nekvalitne sa stravujú, sú často stresovaní a majú nedostatočný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Dôsledkom

ASN_logo_symbol_RGB (2)

Treba vysunuté platničky operovať ?

Ako bolo na konferencii “Aby Šport Nebolel”? Prinášame vám zopár zaujímavých poznatkov a postrehov, ktoré odzneli z úst odborníkov na konferencii

IMG_0542

Funkčný tréning – CORE – video z konferencie “Aby Šport Nebolel”

Svaly stredu tela – CORE sa zapájajú do každého pohybu, sú zodpovedné za stabilizáciu trupu pri pohybe, udržujú polohu a rovnováhu. Pevný stred

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť

Newsletter

Ak chcete byť informovaný o novinkách a pripravovaných akciach, zadajte Váš email.