Mgr. Vlastimil Chadim

Ako podporiť spaľovanie tukov?-časť III.

16. mája 2013, Mgr. Vlastimil Chadim

Pokračovanie Ako podporiť spaľovanie tukov ?-časť I. Ako podporiť spaľovanie tukov ? – časť II. Štíhla, zdravo vypadajúca postava je prianím skoro každého človeka. Bohužiaľ nie každému nadelila príroda super rýchly metabolizmus, ktorý by zaistil prirodzenú štíhlosť bez potreby pravidelnej fyzickej aktivity a nízkokalorického jedálničku. To, jakých energetických zdrojů v průběhu tréninků i celého dne využíváte […]

Ako podporiť spaľovanie tukov?-časť II.

15. mája 2013, Mgr. Vlastimil Chadim

Pokračovanie I.časti – Ako podporiť spaľovanie tukov ? Štíhla, zdravo vypadajúca postava je prianím skoro každého človeka. Bohužiaľ nie každému nadelila príroda super rýchly metabolizmus, ktorý by zaistil prirodzenú štíhlosť bez potreby pravidelnej fyzickej aktivity a nízkokalorického jedálničku. Úvod bych si dovolil zahájit činiteli ze skupiny pohyb. Čím více kilometrů najezdíte na kole, naběháte, naplavete, naběžkujete, […]

Ako podporiť spaľovanie tukov?-časť I.

14. mája 2013, Mgr. Vlastimil Chadim

Štíhla, zdravo vypadajúca postava je prianím skoro každého človeka. Bohužiaľ nie každému nadelila príroda super rýchly metabolizmus, ktorý by zaistil prirodzenú štíhlosť bez potreby pravidelnej fyzickej aktivity a nízkokalorického jedálničku. Úspěch ve vytrvalostních sportech je ovlivněn celou řadou faktorů. Rekreační i výkonnostní běžci, cyklisté, běžci na lyžích profitují především z vysoké úrovně trénovanosti kardio-respiračního ústrojí. Jednoduchým […]

Čo, koľko a kedy jesť pred tréningom ?

29. apríla 2013, Mgr. Vlastimil Chadim

Posledným jedlo pred plánovanou pohybovou aktivitou môžme účelne podporiť, ale tiež znehodnotiť následný fyzický výkon. Co, kolik a kdy jíst před tréninkem či závody je ovlivněno mnoha faktory.  V potaz je třeba brát charakter, intenzitu, délku trvání aktivity, denní dobu, podmínky za kterých bude probíhat, aktuální stav organismu a předcházející stravovací a tréninkový režim. Na […]

Stravovacie “prúsery” v cyklistike

14. apríla 2013, Mgr. Vlastimil Chadim

Strava sehrává v životě cyklisty bezesporu velmi důležitou úlohu. Vedle genetických dispozic, úrovně trénovanosti a kvality regenerace jsou stravovací zvyklosti dalším faktorem ovlivňujícím sportovní výkon. Teprve při dokonalé souhře výše zmiňovaných činitelů můžeme očekávat nejlepší výsledky. Mnozí rekreační, ale i výkonnostní cyklisté nevěnují svému jídelníčku dostatečnou pozornost a zbytečně se tak okrádají o možnost dalšího výkonnostního růstu. V následujícím textu […]

Sport a vegetariánství část III.

8. septembra 2012, Mgr. Vlastimil Chadim

autor: Mgr. Vlastimil Chadim   Jednoznačně nejdokonalejší „náhražkou“ za maso jsou ostatní živočišné potraviny – vejce a mléčné výrobky. Dostatek všech esenciálních aminokyselin má též sója a výrobky z ní.Na trhu se vyskytují tzv. rostlinná masa. Jsou to většinou výrobky, které se vizuálně snaží podobat skutečnému masu. Nutričně jsou však odlišného složení. Je to proto, že surovinami […]

Sport a vegetariánství část II.

7. septembra 2012, Mgr. Vlastimil Chadim

autor: Mgr. Vlastimil Chadim   Pokud člověk netrpí na některá specifická onemocnění, nemá etické či jiné zábrany, lze obecně doporučit konzumovat maso v nízkotučných variantách a malých porcích 4-5x za týden. Do tohoto doporučení počítáme i ryby a rybí výrobky, které by se v našem jídelníčku měly objevit alespoň 1-2x za týden. Ale jak si počínat v případě, […]

Sport a vegetariánství část I.

5. septembra 2012, Mgr. Vlastimil Chadim

autor: Mgr. Vlastimil Chadim Pro zachování plného zdraví, pro podporu fyzické a psychické výkonnosti je nezbytné poskytnout tělu všechny nepostradatelné živiny. Velkou výhodnou člověka je, že dokáže přijímat potřebné látky z nejrůznějších zdrojů. Umíme zužitkovávat potraviny jak rostlinného, tak živočišného původu. Pro zabezpečení optimálního nutričního stavu nejsme odkázání jen na určitý omezený okruh potravin, jako je […]

Novinky

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť