redakcia

K2-kmetova+kohlova

Martina Kohlová a Ivana Kmeťová – najúspešnejšie z MS v rýchlostnej kanoistike v Duisburgu

2. septembra 2013, redakcia

Kajakárky Ivana Kmeťová s Martinou Kohlovou sa v sobotnom bloku finále na 40. majstrovstvách sveta v rýchlostnej kanoistike v nemeckom Duisburgu postarali o najlepší výsledok slovenských lodí a na K2 500m skončili na 4.mieste len 3 stotiny za bronzom . Zároveň sa  Martina Kohlová umiestnila vo finále K1 200 m na krásnom 6.mieste.

Bursitis-casti

Burzitída

24. augusta 2013, redakcia

Čo je burzitída? Burzitída je zápal burzy – čo je vlastne  tekutinou naplnený vak, ktorý obklopuje kĺby alebo šľachy. Sú uložené medzi kosťou a svalom, šľachou alebo kožou a uľahčujú pohyb a zmierňujú trenie šliach a kostí. Zápal vznikne pri náhlom podráždení, či naopak pri dlhodobom dráždení. Najčastejšie bývajú postihnuté kolená, plecia, lakte a bedrá. […]

horucavy

Zdravotné riziká extrémnych horúčav a klimatizácie

18. augusta 2013, redakcia

Nevhodná mikroklíma doma či v práci a nesprávny prístup k letným horúčavám nám dokáže nielen znepríjemniť život, ale aj spôsobiť zdravotné komplikácie. Či už cestujeme do tropických krajín, alebo sa schladzujeme klimatizáciou, mali by sme si dať pozor na viaceré hrozby. Pozor na tropické podnebie v zahraničí (aj u nás) Európska vlna horúčav v roku 2003 spôsobila […]

Jozef Repèík beh 400 m

Jozef Repčík – ten čo vymazal štyridsaťročný slovenský rekord legendárneho Jozefa Plachého

14. augusta 2013, redakcia

Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou Narodil som sa 3. 8. 1986 na Myjave. Do svojich 15-tich rokov som žil na Brezovej pod Bradlom, kde som navštevoval základnú školu. V tomto období som pod vedením dua učiteľov pána Bôžika a Mosného získal prvé úspechy v atletike. Na základne veľkej motivácie som sa v roku […]

klucna kost zlomenina-1

Zlomenina kľúčnej kosti

8. augusta 2013, redakcia

Zlomenina kľúčnej kosti je zlomenina kosti v hornej časti hrudníka, ktorá sa spája s hrudnou kosťou a časťou vašej lopatky a vzniká najmä pri páde na vystretú hornú končatinu, napr. pri páde z bicykla na vystretú ruku. Príznaky: bolesť a opuch v oblasti v oblasti zlomeniny obmedzený pohyb, pričom je ťažké pohybovať rukou alebo ramenom postihnutý si […]

koža-1

Pravidlá pre pacientov s atopickým ekzémom v lete

6. augusta 2013, redakcia

U veľa alergikov dochádza v lete k zlepšeniu ich ekzému. Príčin je niekoľko a medzi tie hlavné patrí prázdninová pohoda, menej stresu a tiež slnečné žiarenie. Nelieči slnko, ale svetlo Slnečné žiarenie obsahuje ultrafialové svetlo (UV), ktoré vyvoláva najviac otázok. To je zodpovedné za zlepšenie stavu ekzému, ale tiež za nevratné poškodenie kože, končiace sa aj rakovinou. Rozhodujúce je […]

tehotenstvo a šport

Desať cvikov pre tehotné – na precvičenie celého tela

25. júna 2013, redakcia

Rozcvičenie : – 5 – 10 minút ľahkého kardia, ako je chôdza alebo bicykel – kardio tréning 15 – 20 min ( úroveň intenzity je nízka čo znamená, že pokiaľ vládzete viesť konverzáciu je to ok. ) – napr. stacionárny bicykel, chôdza, 1. Nakláňanie pánvy CVIČENIE intenzita cviku : nízka počet opakovaní : 10 – 15 […]

nordic walking-1

Nordic walking

5. júna 2013, redakcia

Pokiaľ hľadáte outdoorovú aktivitu, ktorá sa radí k tým menej náročným, nordic walking môže byť pre vás ideálnym riešením. Napriek tomu, že nevyžaduje veľa, jej prevádzaním sa dá absolvovať plnohodnotný a efektívny tréning. Môže byť vhodnou alternatívou pre fyzicky menej zdatných, obéznych, starších, poúrazových jedincov, rovnako ju však môžu vykonávať aj pravidelní rekreační športovci ako […]

homeopatia

Homeopatické lieky prvej pomoci pri športe

4. júna 2013, redakcia

Okrem špecifických účinkov na niektoré tkanivá, zahŕňa obraz lieku aj vplyv na emočnej a mentálnej úrovni. Podstatné je, že dobre zvolený liek rýchlo, jemne a bezpečne pomôže znovu navodiť zdravie. Práve tieto skúsenosti homeopatiu udržujú vyše 200 rokov a povzbudzujú ju k ďalšiemu životu. V akútnych stavoch, prípadne v stavoch, ktoré vznikli dávno, ale príčinou […]

Aaron-Fotheringham2

Prvé salto vzad na vozíku má meno – Aaron Fotheringham

29. mája 2013, redakcia

  Aaron Fotheringham (narodený 08.11.1991 v Las Vegas, Nevada) je “freestyler na vozíku”, ktorý robí svoje triky prevzaté zo skateboardingu a BMX. Jeho diagnóza je spina bifida a na invalidnom vozíku je od svojich troch rokov a hoci už používa barly, do svojich ôsmich rokov bol len na ňom. Vždy rád sledoval svojho brata, ako […]

preventivne prehliadky-1

Preventívne prehliadky u športovcov

28. mája 2013, redakcia

Ako sa každý z nás stará o svoje zdravie? Čo robí každý z Vás pre svoj výkon? Samozrejme športujeme, trénujeme – každý podľa svojich možností, ale bolo by dobré si uvedomiť, že prvoradé pre absolvovanie vysokých tréningových záťaži, následne aj pretekov a zvládnutie tohto náročného procesu je aj starostlivosť o seba a svoje zdravie. Ak […]

Screen Shot 2013-04-16 at 20.39.49

Marián LIGDA – žije každý deň naplno

26. mája 2013, redakcia

Marián LIGDA je freeskier, miluje hory, voľnosť a slobodu v nepoznanom prostredí a voľnosť je pre neho najväčším pôžitkom. Leto trávi na bicykli, kajaku alebo v prírode. V januári 2005 mal nehodu na úplne nevinnom svahu, ktorý nenazve inak než lúka. Skončilo sa to porušenou miechou. Dnes tridsiatnik z Liptovského Mikuláša odmietol prijať pasívny osud invalida a na bicykli […]

formothics vlozky

Vložky do topánok FORMTHOTICS

22. mája 2013, redakcia

Čo sú  FORMTHOTICS? Formthotics sú termoplastické vložky do topánok, ktoré sú dokonalým odtlačkom Vašej nohy a zabezpečia dokonalé rozloženie hmotnosti organizmu na celú plochu nohy.

60web

Ako na krátky triatlon – tipy Petra Vabrouška

12. mája 2013, redakcia

Venujete se behu a premýšľare nad tým, že byste si skúsili aj niečo iiného, komplexnejšieho? Čo tak skúsiť krátký triatlon?  Petr Vabroušek, vynikajúci triatlét vám odporučí, ako na to. Ať už se chystáte na Ironmana, nebo na jeho poloviční verzi, anebo si jen chcete zpestřit běhání účastí na krátkém triatlonu, určitě je vhodné do světa tohoto […]

petr-vabrousek-vareni

Výživa triatlonistu

6. mája 2013, redakcia

Příprava na triatlon, stejně jako samotná účast v něm, je díky propojení tří disciplín velmi náročná na správné doplňování energie. Tak jako do závodního auta nemůžete lít obyčejný benzín a nebude mít spotřebu jako „nákupní taška na kolečkách“, tak ani při tréninku na tak náročnou kombinaci tří sportů nemůžete spoléhat na běžnou stravu v běžném množství. Naše „běžné“ stravovací návyky jsou totiž […]

Triatlon-1

„Kúzlo“ Triatlonu

5. mája 2013, redakcia

Myslím si, že viacero ľudí mi dá určite za pravdu, ak poviem, že človek je od pradávna  neuveriteľne  súťaživý a neustále sa snaží posúvať svoje hranice v tom čo robí, ale aj v tom, čomu by sa venovať iba chcel. Človek potrebuje neustále impulzy k tomu aby vedel, že žije, že sa niekde uberá a všetko čo robí […]

Funkcny trening-3

Cvičenie s TRX ® – závesným systémom

26. apríla 2013, redakcia

TRX ® (total body resistance) – závesný systém – je originálne náradie využívajúce len hmotnosť cvičenca ako dominantný faktor pre záťaž pri cvičení. Je určený pre cvičencov na všetkých fitness úrovniach, teda od začiatočníkov až po elitných športovcov. TRX ® buduje rovnováhu, koordináciu, mobilitu chrbtice, svalovú silu, stabilitu, hybnosť kĺbov, flexibilitu a výkon. Po celú […]

Funkcny trening-3

Funkčný tréning

24. apríla 2013, redakcia

Funkčný tréning predstavuje cviky, ktoré majú priamu spojitosť s aktivitami a pohybmi z  každodenného života. Za zakladateľov funkčného tréningu sa v celosvetovom meradle považujú Gary Gray, Paul Check a Národná akadémia športovej medicíny USA. Národná akadémia športovej medicíny definuje funkčný tréning ako: „Funkčný tréning je modelová situácia zahŕňajúca zrýchlenie, spomalenie a stabilizáciu svalových skupín, a […]

Bosu-1

BOSU – pre a proti

23. apríla 2013, redakcia

Patrí medzi základnú výbavu posilňovní, celkom bežne sa používa ako súčasť rôznych aerobikových lekcií a veľmi efektívne využitie má aj pri poúrazových rehabilitáciách. Vo svete ju poznajú už od roku 1999, kedy ju vynašiel David Weck, na Slovensku je známa zhruba polovičný čas. Svoje originálne meno dostala táto „useknutá lopta“ podľa anglického „BOth Sides Up“, čo stručne vystihuje […]

Ranajky-1

Civilizačné ochorenia a imunitný systém – daň za pohodlie – video z konferencie

17. apríla 2013, redakcia

V poslednom období jedinci málo spia, nekvalitne sa stravujú, sú často stresovaní a majú nedostatočný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Dôsledkom toho platíme nemalú daň v podobe chorôb, typických pre súčasnú dobu. V  ľudskej populácii sa veľmi rozšírili civlizačné ochorenia, ktoré sa stávajú často príčinou úmrtí ( obezita, cukrovka, vysoký krvný tlak, arterioskleróza, srdcový infarkt, rakovina). Podľa […]

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť