redakcia

vitaminy-a-ovoce

Najdôležitejšie vitamíny z nadhľadu

25. septembra 2014, redakcia

Takmer každý z nás vie, že vitamíny a minerály sú pre ľudské zdravie nevyhnutné. Avšak, ako často si pozrieme aktuálne výsledky vedeckého pokroku v tejto oblasti a upravíme si podľa nich stravovanie? V našom článku si pripomenieme, prečo sú vitamíny tak dôležité a z čoho ich najlepšie získať. Vitamín A Ide o skupinu retinoidov rozpustných v tuku. Ich hlavnou úlohou je podpora imunitných funkcií […]

sacharidy

5 Najlepších sacharidov pre športovcov

28. júla 2014, redakcia

Akokoľvek je športovec pred súťažou talentovaný, motivovaný a dobre trénovaný, hranica medzi víťazstvom a prehrou je veľakrát veľmi tenká. Strava dokáže vo veľkej miere ovplyvniť výkon športovca, preto je potrebné dbať na to, čo zjeme a vypijeme. Športový výkon môže byť ovplyvnený kvalitou stravy, množstvom jedla aj dennou dobou, v ktorej jedlo skonzumujeme. Hoci neexistuje žiadna zázračná formulka, veľký podiel […]

Foto-svaly dolnej koncatiny

Redcord – rehabilitácia a funkčný tréning pre cyklistov

13. júla 2014, redakcia

Cyklistika je prospešná pre vaše telo, myseľ, ale hlavne pre srdce a pľúca, prevažne aeróbnej činnosti a je základom dobrej všeobecnej kondície.Pri jazde na bicykli a vlastne dlhodobom opakovaní rovnakých pohybov ale prevažuje práca určitých svalových skupín a iné sa zapájajú menej. Prehlbuje sa svalová nerovnováha – dysbalancia, ktorej dôsledkom je zmena pohybových stereotypov /správna postupnosť zapájania […]

Foto-slnko

Chráňte svoju pokožku pred slnečnou alergiou

9. júla 2014, redakcia

V poslednej dobe pacientov so slnečnou alergiou pribúda. Môže sa prejaviť aj v neskoršom veku, hlavne u ľudí, čo trpia aj inými typmi alergií, čo zvyšuje ich citlivosť. Alergia nie je totiž ochorením jedného orgánu, ale prechádza z jedného systému do druhého. Vyrážky zo slnka tak môžu byť alarmom, že sme alergickí aj na iné látky a trpíme napr. […]

Foto-Flexibility Test

Strečing je nevyhnutnosť

25. júna 2014, redakcia

Ak sa nechcete pri cvičení zraniť, strečing by mal byť súčasťou každej vašej športovej aktivity a ešte oveľa viac! Strečing je forma fyzickej aktivity, pri ktorej úmyselne naťahujeme svalstvo na jeho maximum. Týmto sa zlepšuje jeho elasticita a zvyšuje zóna, v ktorej sa sval cíti pohodlne, bezbolestne.  Výsledkom je pocit lepšej kontroly a väčšia flexibilita svalstva.

Astma-1

Viete, že… alebo 10 zaujímavých faktov o astme

23. júna 2014, redakcia

Astma patrí k najrozšírenejším chronickým zápalovým ochoreniam dýchacích ciest. Ešte stále nepoznáme liečbu, ktorá by ju dokázala úplne vyliečiť. Čím viac vedci pátrajú po pôvode tohto ochorenia, tým viac sa ukazuje jej zložitosť a komplexnosť. Viete že… … astma je celosvetový problém? Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) astmou trpí až 235 miliónov ľudí na celom […]

Voda-2

Pitný režim športovca

8. júna 2014, redakcia

Kvalita výkonu cyklistu, ale aj každého aktívneho športovca, je ovplyvňovaná trénovanosťou, výživou, regeneráciou a v neposlednej miere aj pitným režimom. To, že športovec bez tréningu nie je schopný kvalitne pretekať,  je jasné asi všetkým. Tiež väčšina športovcov vníma, že nedostatok  telesných tekutín a tiež zlý pitný režim vedie ku zníženiu výkonnosti.  Ale stále veľa z nich (predovšetkým tých rekreačných) […]

Wheel chair yoga

Joga pre vozičkárov -WheelChair Yoga

26. mája 2014, redakcia

Človek by mal vedieť pracovať, ale i oddychovať. Ak mu však jeho zdravotný stav nedovoľuje robiť šport, či iné aktivity, tak treba siahnuť určite po niečom takomto. Netreba sa báť, stačí sa trochu prekonať a pocítite na vlastnej koži zmeny. Cviky sú skonzultované s naším fyzioterapeutom. (pozn. redakcie)

ctbvizual2014

Najlepší Slováci a Česi na Prestigio City Triathlon 2014

22. apríla 2014, redakcia

Tlačová správa. V seriáli pretekov Európskeho pohára v triatlone bude mať Bratislava premiéru  v  rámci triatlonového sviatku Prestigio City Triathlon Bratislava 2014, ktoré sa v slovenskom hlavnom meste uskutoční v dňoch 17. – 18. mája 2014. Už dnes všetko nasvedčuje tomu, že európska triatlonová premiéra v slovenskej metropole bude veľkolepá – chystá sa k nám európska triatlonová špička.  Bratislavským podujatím Prestigio […]

Kniha-rozbehni sa

Knihy o behaní, ktoré by ste nemali prehliadnuť!

7. apríla 2014, redakcia

Behanie patrí medzi najprirodzenejšie činnosti, aké môže človek vykonávať. Dokazuje to aj fakt, že máme štyri končatiny a na behanie využívame celú polovicu z nich! ..:-) Inak povedané – asi každý z nás už niekedy behal. Či už pre radosť z pohybu, kvôli športovému výkonu, alebo v honbe za užším pásom. Aj prirodzené činnosti sa […]

deti a šport

Deti, šport a imunita

, redakcia

Denný režim detí v tejto dobe vo väčšine prípadov nezodpovedá ich potrebe. Deti málo spia, nekvalitne sa stravujú, sú často stresované a majú nedostatočný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Dôsledkom toho je aj znížená telesná zdatnosť, vzrastajúci počet obéznych detí, detská agresivita, nesprávne držanie tela, ochabnuté svalstvo, malá otužilosť, vyčerpanosť  a znížená odolnosť proti chorobám. Pohybovo aktívne deti […]

skorica

Škorica – Zdravá vôňa.

1. apríla 2014, redakcia

Škorica   je vzácna korenina, ktorej podmanivá typická vôňa nás ihneď prenesie do času Vianoc a vzbudí všetky krásne emócie spojené s týmito sviatkami. Dodáva výraznú chuť koláčikom, vianočnému pečivu, jablkovým koláčom,  či zaujímavú arómu vynikajúcemu cappucinu, ale aj varené víno ochutené škoricou je lahôdka po dobrej lyžovačke… Je veľmi vhodné používať ju celoročne – do raňajkových […]

Balancne pomocky-2

Balančný tréning

29. marca 2014, redakcia

Ako deti sme ho robili všetci, v časoch dospelosti je v ňom skutočne dobrý len málokto. Hopkanie na jednej nohe, lastovička, chodenie po tenkom múriku, rôzne kreácie na obrubníku, udržanie sa na prašiaku. To všetko sme voľakedy zvládali a nikoho z nás ani len nenapadlo nazvať  tieto naše hry cvičením, či nebodaj balančným tréningom. V dnešných časoch aj tí najlepší […]

oxygenoterapia_1

Oxygenoterapia

16. marca 2014, redakcia

Oxygenoterapia je liečebná a regeneračná metóda založená na inhalovaní zvýšenej koncentrácie kyslíka. Kyslík okysličuje krv a tá dodáva potrebné živiny do celého organizmu. Zvýšenie parciálneho tlaku kyslíka v krvi vedie k zvýšeniu prietoku krvi kapilárnom riečiskom, a tak aj k lepšej dodávke kyslíka tkanivám. Niektoré problémy ako poruchy pamäte, zníženie výkonu, spomalené reakcie, kvalita zraku a […]

MEN 10 KM SPRINT

Matej Kazár – v biatlonovej pätnástke

12. marca 2014, redakcia

Matej Kazár po úspešnej biatlonovej sezóne . Poprosím Ťa o krátky životopis aj s vymenovaním športových úspechov, fotografiou a klubovou príslušnosťou Volám sa Matej Kazár, narodil som sa v Košiciach, mám 30 rokov, žijem v Banskej Bystrici, kde aj trénujem, keď nie sme na sústredeniach, ktoré tvoria väčšinu času z roka. Dlhé roky sa pripravujem sa pod vedením Pavla Kobelu v klube […]

6ef072468c14c3274b12d9c4c0212b1b

PRESTIGIO CITY TRIATHLON

16. februára 2014, redakcia

Bratislava sa tento rok premiérovo zaradí na triatlonovú mapu Európy, keď v termíne 17. – 18. mája 2014 bude hostiť preteky série Európskeho pohára 2014 s názvom PRESTIGIO CITY TRIATHLON BRATISLAVA 2014 – ETU European Cup. Keďže Medzinárodná triatlonová únia určila dátum 15. máj 2014 za začiatok kvalifikácie o postup na Olympijské hry 2016 do brazílskeho Ria […]

Foto-martina Halinarova-1

Bežecké lyžovanie a rady od Martiny Halinárovej – časť 4.

15. februára 2014, redakcia

Samotný tréning na bežkách Zima tohto roku nie je veľmi prajná k lyžiarom, ale tí, ktorí si už zadovážili výstroj a ešte stále váhajú, či zobrať bežky a začnú pre seba niečo robiť, majú poslednú šancu, aby si tento šport ešte užili. Netreba sa toho báť, je to jeden z najprirodzenejších pohybov, kde človek použije najviac svalov […]

Power walking with weights

Walking s činkami

18. januára 2014, redakcia

Jedna z najzdravších a človeku najprirodzenejších pohybových aktivít sa dá vykonávať s rôznymi modifikáciami. Jednou z nich je aj populárna chôdza so závažiami. Názory sa v tomto smere rôznia. Niektorí odborníci ju veľkodušne odporúčajú, iní zas absolútne zatracujú. Pozrime sa teda na všetky pre a proti tohto športu. Zdravá chôdza Pozitívne spojenie medzi chôdzou a kardiovaskulárnym zdravím je všeobecne známe. Výrazne pomáha […]

Foto-martina Halinarova-1

Bežecké lyžovanie a rady od Martiny Halinárovej – časť 3.

17. januára 2014, redakcia

Aký potrebujeme materiál na bežkovanie? Vianoce sú za nami, darčeky rozbalené a už rozmýšľame, ako čo najrýchlejšie zhodiť štedro nabraté kilogramy J. Ti ktorí si pod vianočným stromčekom našli výstroj na bežecké lyžovanie to majú o niečo jednoduchšie, lebo stačí ísť do hôr, zapnúť bežky na nohy, zobrať paličky do rúk a prejsť sa po našich krásnych horách. […]

imunitné bunky

Imunita v zime, prevencia a liečba infekčných ochorení

15. januára 2014, redakcia

Čo je vlastne imunita? Imunitný systém tvorí spolu s centrálnym nervovým systémom a hormónovým systémom supersystém – akýsi vládnuci triumvirát zaisťujúci rovnováhu organizmu. Imunita zaisťuje obranu tela proti všetkým škodlivinám (predovšetkým infekčným mikroorganizmom) vonkajšieho prostredia i proti škodlivinám, ktoré vznikajú vnútri organizmu. Môžeme mať „dobrú“ alebo „zlú“ imunitu? „Dobrá“ imunita nás nepretržite chráni proti vonkajším […]

1 2 3 9

Novinky

alergia1

Pozor tento rok vypukla agresívna peľová sezóna

Tohtoročná jar je mimoriadne ťažká pre alergikov. Slzenie očí, nádcha, bolesti hrdla, svrbenie

Pitny rezim cyklistu

Ako zvládnuť tréning v týchto horúčavách?

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne

Hmyz

Poštípanie hmyzom

V jarnom a letnom období sa ľudia viac pohybujú po prírode a príjemný pobyt im môže narušiť